Intialainen voikana

21.7.2015
9 arviota
+ Lisää ainekset ostoslistaan (Foodie.fi)
Intialainen voikana

Lähde makumatkalle Intiaan! Intialainen voikana syntyy helposti kotikeittiössäkin. Tarjoa voikana riisin ja herneiden kanssa.

Ainekset

4 annosta
1 300 g broilerisuikaleita
2 2 rkl öljyä
3 2 sipulia
4 2 valkosipulinkynttä
5 1 tl paprikajauhetta
6 1,5 tl juustokuminaa
7 0,5 tl kurkumaa
8 0,5 tl chiliä
9 ripaus kanelia
10 ripaus kardemummaa
11 2 rkl tomaattisosetta
12 2 dl kermaa
13 1 dl vettä
14 0,5 kanaliemikuutiota
15 2 rkl sitruunamehua
16 ripaus suolaa
17 ripaus pippuria
18 2 rkl voita

Ravintoaineet

Annos Resepti
Hiilihydraatteja 3 g 11 g
Proteiinia 19 g 75 g
Rasvaa 33 g 132 g
Kuitua 0 g 2 g
Energiaa kJ 1 589 6357
Energiaa kcal 380 1519

Reseptitiedot

Ruokavalio Munaton
Ruokalajit Pääruoat, Helpot & nopeat
Pääruoka-aine Broileri ja kalkkuna
Makuja maailmalta Intialainen

Huom! Valmistettaessa ruokaa erityisruokavaliota noudattavalle kannattaa aina tarkistaa tuotteiden sopivuus pakkausmerkinnöistä.

Testattu toimivaksi

Ohjeet

Ruskista broileri öljyssä pannulla. Lisää sipuli ja mausteet ruskistamisen loppupuolella ja kuumenna sekoitellen pari minuuttia. Lisää tomaattisose ja neste. Murenna sekaan kanaliemikuutio. Keitä 5–10 minuuttia. Mausta sitruunamehulla, suolalla ja pippurilla. Lisää voi. Tarjoa riisin ja herneiden kanssa.

Teksti:
Kuvat: Laura Riihelä
© SOK
+ Lisää ainekset ostoslistaan (Foodie.fi)
Arvioi artikkeli
Tervetuloa ostoksille
Ladataan kommentointia...

Anna arvio

1/5 5/5