Perinteinen hernekeitto
arvosana4,3/5
Useita tunteja (josta 45 min aktiivista)
Perinteisen hernekeiton maku on kaiken vaivan arvoinen! Liota kuivatut herneet yön yli ja keitä niitä pari tuntia luullisen lihan kanssa hitaasti haudutellen.
Ainekset (10 annosta)
| Määrä | Ainesosa |
|---|---|
| 500 g | kuivattuja herneitä |
| 2 1/2 l | vettä |
| 1 kg | porsaan suolalapaa |
| 1 kpl | sipuli |
| 1 rkl | sinappia |
| 1/2 tl | meiramia |
| 1/2 - 1 tl | suolaa |
Valmistus
- 1
Huuhtele herneet kylmällä vedellä. Laita herneet ja runsaasti kylmää vettä astiaan. Liota herneitä huoneenlämmössä yön yli.
Määrä Ainesosa 500 g kuivattuja herneitä - 2
Siivilöi herneet ja laita isoon kattilaan. Mittaa päälle 2,5 litraa kylmää vettä ja lisää liha kattilaan. Kuumenna vesi hiljalleen ja kuori pinnalle muodostuva vaahto pois. Kuori ja hienonna sipuli ja lisää se keittoon. Anna keiton kiehua noin kaksi tuntia.
Määrä Ainesosa 2 1/2 l vettä 1 kg porsaan suolalapaa 1 kpl sipuli - 3
Ota liha keitosta leikkuulaudalle, poista luu ja rasva. Paloittele liha. Lisää lihapalat, sinappi ja mausteet keittoon ja kiehauta keitto.
Määrä Ainesosa 1 rkl sinappia 1/2 tl meiramia 1/2 - 1 tl suolaa
Ravintosisältö
322
Energiaa kcal
1347
Energiaa kj
14,3 g
Rasvaa
4,8 g
Tyydyttynyttä rasvaa
14,1 g
Hiilihydraatteja
1,8 g
Sokereita
10,1 g
Kuituja
28,8 g
Proteiinia
0,9 g
Suolaa
322
Energiaa kcal
1347
Energiaa kj
14,3 g
Rasvaa
4,8 g
Tyydyttynyttä rasvaa
14,1 g
Hiilihydraatteja
1,8 g
Sokereita
10,1 g
Kuituja
28,8 g
Proteiinia
0,9 g
Suolaa
Ravintotiedot ovat suuntaa antavia. Kun valmistat ruokaa tai leivot erityisruokavaliota noudattavalle, tarkistathan tuotteiden sopivuuden pakkausmerkinnöistä.
Ainekset, joita laskelma ei huomioi: 2.5 l Vettä, 0.5 tl Meiramia.
Lähde: Terveyden ja hyvinvoinnin laitos, Fineli
- 1.Tiesitkö? Nämä yllättävät oireet voivat kertoa D-vitamiinin puutteesta
- 2.Jatkaako "äitimakkara" suosikkina? Talven takkitrendit ovat tässä
- 3.Näitä huulipunia suomalaiset rakastavat – mukana tuttuja klassikoita ja edullisia löytöjä
- 4.Kia Arpia rakensi uran intohimostaan – nyt hän auttaa muita tekemään saman
- 5.Tein upean islantilaisneuleen ja purin sen – Tässä yllättävä syy
- 6.Syötkö väärän määrän D-vitamiinia? Näin paljon tarvitset sitä oikeasti













