Ser du tillräckligt bra i skymning?

26.10.2015
0 betyg

Skymningsseendet är viktigt bland annat när man rör sig på mörka vägar. Om du inte ser vägrenen eller vägens mittlinje tydligt när du kör i höstmörkret eller om du måste använda bilens helljus redan när det skymmer har du förmodligen nedsatt skymningsseende.

Ser du tillräckligt bra i skymning?

Med skymningsseende (mesopiskt seende) avses dels förmågan att se i dåliga ljusförhållanden dels ögats förmåga att anpassa sig till förändrade ljusförhållanden. Gott skymningsseende är viktigt när man rör sig i höst- och vintermörkret.

"Människoögat behöver tid för att anpassa sig till förändrade ljusförhållanden. Anpassningen från skymnings- till dagsljus sker på ungefär en minut, men anpassningen i motsatt riktning räcker betydligt längre. I dagsljus ser vi färger och i skymningsljus uppfattar vi gråtoner men i helmörker är vi blinda", säger Silmäsemas ledande optiker Hemmo Salo.

De första tecknen på nedsatt skymningsseende visar sig bland annat när man kör bil i höstmörkret.

"Om man har svårt att utskilja vägrenen och vägens mittlinje och/eller om man gärna använder bilens helljus redan när det skymmer har man förmodligen nedsatt skymningsseende. Man kan även upptäcka nedsättningen på annat sätt: Om man måste tända en lampa för att kunna läsa i sådana ljusförhållanden i vilka barnen läser utan problem är skymningsseendet förmodligen nedsatt", säger Hemmo Salo.

Synen försvagas med stigande ålder

I 45-årsåldern ökar behovet av god belysning och läsglasögon. När man har passerat 60-årsstrecket är förändringen i ögonen märkbar, vilket återspeglas av bland annat reflexkänslighet, nedsatt kontrastseende och förändrat färgseende.

"Ingen undkommer de åldersrelaterade förändringarna, men alla kan lindra symtomen genom att använda god belysning och korrigera brytningsfel med lämpliga glasögon. Eftersom förändringarna sker långsamt och stegvis lönar det sig att kontrollera synen regelbundet", säger Hemmo Salo.  

Om man känner sig otrygg till exempel när man kör på mörka vägar bör man konsultera en ögonläkare eller optiker.

"Vid en synkontroll undersöker optikern vid behov kontrastseendet, djupseendet, färgseendet och synfältet. Om du ser bättre med glasögon bör du använda dem också när du kör bil även om inget glasögontvång finns antecknat i körkortet. Så kallade reflexfria linser förbättrar kontrastseendet och minskar reflexkänsligheten", säger Hemmo Salo.

Gäller gamla skrönor? Kan man vårda sin syn genom att äta till exempel morötter och smör?  

"Om man lider av allvarlig A-vitaminbrist kan intag av morötter och smör ha en viss positiv inverkan på skymningsseendet. Genom att äta mångsidigt undviker man brist på bland annat A-vitamin", avrundar Hemmo Salo.

Bär alltid reflex när du rör dig i mörker! När det är mörkt uppfattar inte ens personer med perfekt syn fotgängare som bär mörka kläder.

Hur märker man att skymningsseendet är nedsatt?

  • Man använder bilens helljus mer än tidigare.
  • Man har svårt att urskilja vägrenen och/eller vägens mittlinje vid mörkerkörning.
  • Man ser färger sämre än tidigare.
  • Man tänder gärna en lampa för att se bättre.
  • Man använder gärna en ficklampa när man till exempel rastar hunden.
  • Man har svårt att trä en tråd genom nålsögat även om man använder glasögon. Manövern kräver kraftig belysning.
Expert:
Text: Heidi Hänninen
Foto: Mika Soikkeli
Arvioi artikkeli (sv)

Betygsätt

1/5 5/5