Välimeren tapenade
Ainekset (4 annosta)
| Määrä | Ainesosa |
|---|---|
| 2 dl | mustia kivettömiä kalamata-oliiveja |
| 1 dl | pilkottuja aurinkokuivattuja tomaatteja |
| 2 rkl | kapriksia |
| 1 kpl | valkosipulinkynsi |
| 3 rkl | aurinkokuivattujen tomaattien öljyä |
| 1 rkl | hienonnettua persiljaa |
| rouhittua mustapippuria |
Valmistus
- 1
Mittaa kaikki ainekset teholeikkuriin ja aja karkeaksi tahnaksi. Tahna sopii hyvin levitteeksi, pastan joukkoon, broilerin tai kalan päälle.
Ravintosisältö
152
Energiaa kcal
637
Energiaa kj
15,0 g
Rasvaa
1,5 g
Tyydyttynyttä rasvaa
2,8 g
Hiilihydraatteja
2,8 g
Sokereita
1,5 g
Kuituja
1,0 g
Proteiinia
1,0 g
Suolaa
152
Energiaa kcal
637
Energiaa kj
15,0 g
Rasvaa
1,5 g
Tyydyttynyttä rasvaa
2,8 g
Hiilihydraatteja
2,8 g
Sokereita
1,5 g
Kuituja
1,0 g
Proteiinia
1,0 g
Suolaa
Ravintotiedot ovat suuntaa antavia. Kun valmistat ruokaa tai leivot erityisruokavaliota noudattavalle, tarkistathan tuotteiden sopivuuden pakkausmerkinnöistä.
Ainekset, joita laskelma ei huomioi: 2 rkl Kapriksia, Valkosipulinkynsi, 1 rkl Hienonnettua persiljaa, Rouhittua mustapippuria.
Lähde: Terveyden ja hyvinvoinnin laitos, Fineli
- 1.20 vuotta riitti – Jyrki Sukula myi viinitilansa Italiassa
- 2.Teini ihastui satulinnaan metsässä – nyt se on hänen omansa
- 3.Onko kotisi aina pölyinen? Nyt kerromme yhden syypään
- 4.Ällistyttävän helppoa! Näin saat taas valkoisen vessanpöntön
- 5.Voiko 11 000 eurolla rakentaa talon? Tiia teki niin
- 6.Nautitaan helposta kesäruoasta koko viikko! Tässä valmiit ideat joka päivälle













