Ranskalainen lammaspata
Ranskalainen lammaspata on oikea makujen sinfonia! Hauduta karitsanpaisti uunissa kasviksien, lihaliemen ja valkoviinin kanssa mureaksi juhlapäivän ateriaksi.
Ainekset (6 annosta)
| Määrä | Ainesosa |
|---|---|
| 1 1/5 kg | maustettua luutonta karitsanpaistia |
| 1 rkl | oliiviöljyä |
| 2 kpl | sipulia |
| 6 kpl | valkosipulinkynttä |
| 1 kpl | porkkana |
| 3 rkl | tomaattipyreetä |
| 1 dl | valkoviiniä |
| 5 dl | lihalientä |
| 2 kpl | rosmariinin oksaa |
| 1 kpl | laakerinlehti |
| 1 tl | sokeria |
| 1 tl | suolaa |
| 1/2 tl | mustapippuria rouhittuna |
| 1 kpl | kesäkurpitsa |
| 1 kpl | punainen paprika |
| 1 dl | kivettömiä oliiveja |
Valmistus (Uuni 225°C)
- 1
Kuumenna uuni 225 asteeseen. Leikkaa paisti paloiksi. Ruskista palat useassa erässä kuumalla pannulla öljytilkassa ja siirrä pataan.
Määrä Ainesosa 1 1/5 kg maustettua luutonta karitsanpaistia 1 rkl oliiviöljyä - 2
Kuori ja lohko sipulit. Kuori ja viipaloi valkosipulinkynnet. Kuori ja paloittele porkkana.
Määrä Ainesosa 2 kpl sipulia 6 kpl valkosipulinkynttä 1 kpl porkkana - 3
Lisää pataan sipulit, porkkanat, tomaattipyree, valkoviini ja sen verran lihalientä, että lihapalat juuri ja juuri peittyvät. Lisää mausteet ja kypsennä pataa uunissa 30 minuuttia.
Määrä Ainesosa 3 rkl tomaattipyreetä 1 dl valkoviiniä 5 dl lihalientä 2 kpl rosmariinin oksaa 1 kpl laakerinlehti 1 tl sokeria 1 tl suolaa 1/2 tl mustapippuria rouhittuna - 4
Laske lämpö 175 asteeseen, peitä pata kannella ja anna ruoan kypsyä noin 2 tuntia.
- 5
Huuhtele ja viipaloi kesäkurpitsa ja kuutioi paprikaa. Valuta oliivit liemestään. Lisää kasvikset pataan ja kypsennä pataa vielä puolisen tuntia.
Määrä Ainesosa 1 kpl kesäkurpitsa 1 kpl punainen paprika 1 dl kivettömiä oliiveja
Ravintosisältö
462
Energiaa kcal
1936
Energiaa kj
29,0 g
Rasvaa
9,0 g
Tyydyttynyttä rasvaa
7,5 g
Hiilihydraatteja
3,7 g
Sokereita
1,5 g
Kuituja
39,2 g
Proteiinia
2,5 g
Suolaa
462
Energiaa kcal
1936
Energiaa kj
29,0 g
Rasvaa
9,0 g
Tyydyttynyttä rasvaa
7,5 g
Hiilihydraatteja
3,7 g
Sokereita
1,5 g
Kuituja
39,2 g
Proteiinia
2,5 g
Suolaa
Ravintotiedot ovat suuntaa antavia. Kun valmistat ruokaa tai leivot erityisruokavaliota noudattavalle, tarkistathan tuotteiden sopivuuden pakkausmerkinnöistä.
Ainekset, joita laskelma ei huomioi: 3 rkl tomaattipyreetä, 1 kpl laakerinlehti.
Lähde: Terveyden ja hyvinvoinnin laitos, Fineli
- 1.Ällistyttävän helppoa! Näin saat taas valkoisen vessanpöntön
- 2.Onko kotisi aina pölyinen? Nyt kerromme yhden syypään
- 3.Luovu näistä tavaroista kotona – et jää kaipaamaan
- 4.Voiko 11 000 eurolla rakentaa talon? Tiia teki niin
- 5.Hääpäivän aatto oli paljastava – Tällaista on olla alkoholistin puoliso
- 6."Tämä piirakka kerää aina ylistävät kehut"













