Kalkkunarulla ja uunikasvikset
Kalkkunan filee kypsyy uunissa kasvisten kanssa. Valmista kastike lihan ja kasvisten kypsyessä. Juhlapäiväänkin sopiva ateria on valmis alle kahdessa tunnissa.
Ainekset (4 annosta)
| Määrä | Ainesosa |
|---|---|
| 1 kg | kalkkunan fileerulla |
| 4 kpl | porkkanaa |
| 2 rkl | öljyä |
| 1 tl | juoksevaa hunajaa |
| 1/2 tl | suolaa |
| 1/4 tl | mustapippuria |
| 1 tl | kuivattua rosmariinia |
| 4 kpl | valkosipulia |
Kastike | |
| 2 rkl | vehnäjauhoja |
| 2 rkl | voita |
| 2 dl | kanalientä |
| 1 dl | kermaa |
| 1 rkl | sitruunamehua |
| 1/2 tl | suolaa |
| 1/2 tl | sokeria |
| 1/4 tl | mustapippuria |
Valmistus (Uuni 175°C)
- 1
Ota kalkkunarulla huoneenlämpöön 30 minuuttia ennen paistamista. Poista suojamuovi, mutta jätä verkko paikalleen.
Määrä Ainesosa 1 kg kalkkunan fileerulla - 2
Kuori porkkanat ja leikkaa ne reiluiksi tangoiksi. Pane porkkanat uunivuokaan ja mausta öljyllä, hunajalla, suolalla, pippurilla ja rosmariinilla.
Määrä Ainesosa 4 kpl porkkanaa 2 rkl öljyä 1 tl juoksevaa hunajaa 1/2 tl suolaa 1/4 tl mustapippuria 1 tl kuivattua rosmariinia - 3
Leikkaa valkosipuleiden yläpäästä pois viipale. Pane valkosipulit porkkanoiden viereen uunivuokaan. Valuta päälle öljyä. Mausta suolalla. Pane kalkkunarulla ja kasvikset 175-asteiseen uuniin.
Määrä Ainesosa 4 kpl valkosipulia - 4
Kypsennä noin 1,5 tuntia tai kunnes kalkkunan sisälämpötila on 75 astetta. Peitä kasvikset kevyesti foliolla paistamisen puolivälissä. Anna kalkkunarullan levätä 10 minuuttia folioon käärittynä ennen viipalointia.
- 5
Jos haluat rullan pintaan väriä, sipaise pintaan vähän hunajaa ja pane rulla hetkeksi grillivastusten alle.
- 6
Sulata kastiketta varten voi kattilassa, lisää jauhot, kanaliemi ja kerma. Vatkaa kastike sileäksi. Keitä hiljalleen 5 minuuttia. Lisää sitruunamehu ja mausteet.
Määrä Ainesosa 2 rkl voita 2 rkl vehnäjauhoja 2 dl kanalientä 1 dl kermaa 1 rkl sitruunamehua 1/2 tl suolaa 1/2 tl sokeria 1/4 tl mustapippuria
Tarjoa kalkkunan ja kasvisten lisäksi keitettyjä perunoita ja salaattia.
Ravintosisältö
546
Energiaa kcal
2287
Energiaa kj
26,8 g
Rasvaa
11,8 g
Tyydyttynyttä rasvaa
9,3 g
Hiilihydraatteja
4,5 g
Sokereita
1,3 g
Kuituja
66,0 g
Proteiinia
1,9 g
Suolaa
546
Energiaa kcal
2287
Energiaa kj
26,8 g
Rasvaa
11,8 g
Tyydyttynyttä rasvaa
9,3 g
Hiilihydraatteja
4,5 g
Sokereita
1,3 g
Kuituja
66,0 g
Proteiinia
1,9 g
Suolaa
Ravintotiedot ovat suuntaa antavia. Kun valmistat ruokaa tai leivot erityisruokavaliota noudattavalle, tarkistathan tuotteiden sopivuuden pakkausmerkinnöistä.
Ainekset, joita laskelma ei huomioi: 1 rkl Sitruunamehua, 0,5 tl Suolaa.
Lähde: Terveyden ja hyvinvoinnin laitos, Fineli
- 1.Mitä teet kahvinkeiton jälkeen? Moni pilaa pannunsa turhaan
- 2.Luovuitko sinäkin tästä huonekalusta? Nyt se palaa näyttävästi
- 3.Näin syntyy helppo kesäviikko: 7 herkullista ideaa ruokapöytään
- 4.Nyt se tapahtui: 90-luvun verhot palasivat muotiin
- 5.Laitatko haarukat väärin tiskikoneeseen? Niihin tarttuu likaa
- 6.Nämä mökkituliaiset toimivat aina – parhaat ideat kesään













