Värikäs hedelmä-broileripata

20.1.2005
0 arviota
+ Lisää ainekset ostoslistaan (Foodie.fi)
Värikäs hedelmä-broileripata

Ainekset

4 annosta
1 350 g broilerisuikaleita
2 5 dl vettä
3 1 kanaliemikuutio
4 1 prk hedelmäcoctailia liemineen
5 1 valkosipulin kynsi
6 rouhittua mustapippuria
7 timjamia
8 suolaa halutessasi
9 1 dl kivettömiä mustia oliiveja
10 0,5 - 1 rkl maissijauhoa

Ravintoaineet

Annos Resepti
Hiilihydraatteja 19 g 75 g
Proteiinia 22 g 88 g
Rasvaa 4 g 15 g
Kuitua 4 g 14 g
Energiaa kJ 843 3371
Energiaa kcal 202 806

Reseptitiedot

Ruokavalio Laktoositon, Maidoton, Munaton
Ruokalajit Pääruoat, Helpot & nopeat
Ruokatyypit Pataruoat
Pääruoka-aine Broileri ja kalkkuna

Huom! Valmistettaessa ruokaa erityisruokavaliota noudattavalle kannattaa aina tarkistaa tuotteiden sopivuus pakkausmerkinnöistä.

Testattu toimivaksi

Ohjeet

Paista pannulla öljyssä broilerisuikaleet kypsiksi. Lisää vesi, kanaliemikuutio, säilykehedelmät liemineen ja murskattu valkosipulin kynsi. Mausta ruoka ja anna sen kiehua hiljalleen viiden minuutin ajan. Lisää oliivit. Suurusta liemi kylmään vesitilkkaan sekoitetuilla maissijauhoilla. Sekoita ja kiehauta. Tarjoile keitetyn riisin kanssa.

Teksti:
Kuvat: Timo Viljakainen
© SOK
+ Lisää ainekset ostoslistaan (Foodie.fi)
Arvioi artikkeli
Tervetuloa ostoksille

Anna arvio

1/5 5/5