Uuniomenasmoothie

15.8.2018
5 arviota
+ Lisää ainekset ostoslistaan (Foodie.fi)
Uuniomenasmoothie

Nauti hitaasta aamusta ja herkuttele uuniomenalta maistuvalla smoothiella.

Ainekset

1 5 omenaa
2 2 tl jauhettua kanelia
3 1 tl kardemummaa
4 1 tl vaniljasokeria
5 2 - 3 rkl hunajaa tai vaaleaa siirappia
6 4 dl maustamatonta jogurttia
7 5 dl maitoa

Ravintoaineet

Resepti
Hiilihydraatteja 159 g
Proteiinia 29 g
Rasvaa 18 g
Kuitua 15 g
Energiaa kJ 4021
Energiaa kcal 961

Reseptitiedot

Ruokavalio Gluteeniton, Munaton, Kasvis
Ruokalajit Aamu-, väli- ja iltapalat, Välipalat
Ruokatyypit Juomat
Pääruoka-aine Maitotuotteet

Huom! Valmistettaessa ruokaa erityisruokavaliota noudattavalle kannattaa aina tarkistaa tuotteiden sopivuus pakkausmerkinnöistä.

Testattu toimivaksi

Ohjeet

  • Säädä uuni 225 asteeseen.
  • Kuori omenat. Poista siemenkota ja leikkaa lohkoiksi.
  • Laita lohkot uunivuokaan, lisää kaneli, kardemumma ja vaniljasokeri. Sekoita. Valuta pinnalle hunaja tai siirappi.
  • Paista omenapaistosta uunissa noin 30 minuuttia pari kertaa välillä sekoittaen, kunnes omenat ovat täysin pehmenneet.
  • Anna paistoksen jäähtyä huoneenlämpöisiksi ja siirrä sitten jääkaappiin pariksi tunniksi.
  • Soseuta omenat, jogurtti ja maito tehosekoittimessa tai sauvasekoittimella mahdollisimman sileäksi. Tarkista paksuus ja ohenna tarvittaessa maidolla.
  • Jaa smoothie laseihin. Koristele halutessasi kanelilla tai kardemummalla.

Vinkki: Lisää smoothien joukkoon kauraleseitä tai hiutaleita kuituja antamaan.

Teksti:
Kuvat: Tuomas Kolehmainen
© SOK
+ Lisää ainekset ostoslistaan (Foodie.fi)
Arvioi artikkeli
Tervetuloa ostoksille

Anna arvio

1/5 5/5