Thaibroileriwrapit

24.7.2011
1 arviota
+ Lisää ainekset ostoslistaan (Foodie.fi)
Thaibroileriwrapit

Ainekset

4 annosta
1 4 täysjyvätortillaa
2 1 paketti (300 g) maustamattomia broilerin fileesuikaleita
3 1,5 rkl punaista currytahnaa
4 1 dl kookosmaitoa
5 1 rkl öljyä
Lisäksi
1 0,5 kurkkua
2 0,5 ruukkua jääsalaattia
3 1 pieni punasipuli

Ravintoaineet

Annos Resepti
Hiilihydraatteja 31 g 124 g
Proteiinia 6 g 23 g
Rasvaa 17 g 68 g
Kuitua 3 g 11 g
Energiaa kJ 1 261 5044
Energiaa kcal 302 1206

Reseptitiedot

Ruokavalio Laktoositon, Maidoton, Munaton
Ruokalajit Pääruoat, Piknik, Brunssi, Välipalat
Pääruoka-aine Broileri ja kalkkuna

Huom! Valmistettaessa ruokaa erityisruokavaliota noudattavalle kannattaa aina tarkistaa tuotteiden sopivuus pakkausmerkinnöistä.

Testattu toimivaksi

Ohjeet

Sekoita kulhossa currytahna, kookosmaito ja öljy. Lisää broilerisuikaleet ja anna niiden marinoitua viileässä tunnin ajan.Paista broilerisuikaleet. Paloittele kurkku, revi salaatinlehdet ja viipaloi punasipuli. Täytä tortillaletut, kääri rullalle ja pakkaa voipaperiin.

Teksti:
Kuvat: Laura Riihelä
© SOK
+ Lisää ainekset ostoslistaan (Foodie.fi)
Arvioi artikkeli
Tervetuloa ostoksille

Anna arvio

1/5 5/5