Nyhtöbroileri

Nappaa talteen!
| 1 kg | broilerin koipireisiä |
| 4 dl | kolajuomaa |
| 3 rkl | soijakastiketta |
| 2 rkl | ketsuppia |
| 1 tl | chilirouhetta |
| 1 kpl | sipuli |
| 1 cm | pala inkivääriä |
| 1/2 kpl | kanaliemikuutiota |
- 1.
Sekoita nyhtöbroilerin kypsennysliemi kolajuomasta, soijasta, ketsupista ja chilistä. Lisää raastettu inkivääri, paloiteltu sipuli ja murennettu liemikuutio. Pane broilerinkoivet uunivuokaan, kaada päälle liemi ja peitä vuoka. Kypsennä 175-asteisessa uunissa 2 tuntia.
Nosta broilerinkoivet liemestä ja revi pieniksi suikaleiksi. Mittaa 2 desiä lientä kattilaan ja keitä kokoon, kunnes jäljellä on vajaa puolet liemestä. Sekoita liemi kanasuikaleisiin. Kuumenna ennen tarjoamista. Tarjoa esim. tortillojen, ananassalsan, paputäytteen ja paholaisen kastikkeen sekä coleslawn kanssa.
Nyhtöbroileri
Ainekset
| Määrä | Ainesosa |
|---|---|
| 1 kg | broilerin koipireisiä |
| 4 dl | kolajuomaa |
| 3 rkl | soijakastiketta |
| 2 rkl | ketsuppia |
| 1 tl | chilirouhetta |
| 1 kpl | sipuli |
| 1 cm | pala inkivääriä |
| 1/2 kpl | kanaliemikuutiota |
Valmistus
- 1
Sekoita nyhtöbroilerin kypsennysliemi kolajuomasta, soijasta, ketsupista ja chilistä. Lisää raastettu inkivääri, paloiteltu sipuli ja murennettu liemikuutio. Pane broilerinkoivet uunivuokaan, kaada päälle liemi ja peitä vuoka. Kypsennä 175-asteisessa uunissa 2 tuntia.
Nosta broilerinkoivet liemestä ja revi pieniksi suikaleiksi. Mittaa 2 desiä lientä kattilaan ja keitä kokoon, kunnes jäljellä on vajaa puolet liemestä. Sekoita liemi kanasuikaleisiin. Kuumenna ennen tarjoamista. Tarjoa esim. tortillojen, ananassalsan, paputäytteen ja paholaisen kastikkeen sekä coleslawn kanssa.
Ravintosisältö
594
Energiaa kcal
2485
Energiaa kj
38,8 g
Rasvaa
11,3 g
Tyydyttynyttä rasvaa
15,0 g
Hiilihydraatteja
13,8 g
Sokereita
0,3 g
Kuituja
46,5 g
Proteiinia
3,4 g
Suolaa
594
Energiaa kcal
2485
Energiaa kj
38,8 g
Rasvaa
11,3 g
Tyydyttynyttä rasvaa
15,0 g
Hiilihydraatteja
13,8 g
Sokereita
0,3 g
Kuituja
46,5 g
Proteiinia
3,4 g
Suolaa
Ravintotiedot ovat suuntaa antavia. Kun valmistat ruokaa tai leivot erityisruokavaliota noudattavalle, tarkistathan tuotteiden sopivuuden pakkausmerkinnöistä.
Ainekset, joita laskelma ei huomioi: 1 tl Chilirouhetta, 1 cm Pala inkivääriä.
Lähde: Terveyden ja hyvinvoinnin laitos, Fineli
- 1.Isabella, 30, elää miljoonakodissa Monacossa – mutta vuokra on sama kuin monella Helsingissä
- 2.Olisitko arvannut? Näin harvoin yöpuku tarvitsee pestä
- 3.Sami Sykkö: ”Olisiko aika alkaa rajoittaa ruokarajoitteita?”
- 4.Juhlat tulossa? Mistä vetoa, että tarjolla on näitä tuttuja ruokia!
- 5.Kevään ihanin hittiväri on kaikkialla – käytä sitä näin
- 6.Näin syöt itsesi iloisemmaksi – mieliala paranee kolmessa kuukaudessa












