Nyhtöbroileri
Ainekset
| Määrä | Ainesosa |
|---|---|
| 1 kg | broilerin koipireisiä |
| 4 dl | kolajuomaa |
| 3 rkl | soijakastiketta |
| 2 rkl | ketsuppia |
| 1 tl | chilirouhetta |
| 1 kpl | sipuli |
| 1 cm | pala inkivääriä |
| 1/2 kpl | kanaliemikuutiota |
Valmistus
- 1
Sekoita nyhtöbroilerin kypsennysliemi kolajuomasta, soijasta, ketsupista ja chilistä. Lisää raastettu inkivääri, paloiteltu sipuli ja murennettu liemikuutio. Pane broilerinkoivet uunivuokaan, kaada päälle liemi ja peitä vuoka. Kypsennä 175-asteisessa uunissa 2 tuntia.
Nosta broilerinkoivet liemestä ja revi pieniksi suikaleiksi. Mittaa 2 desiä lientä kattilaan ja keitä kokoon, kunnes jäljellä on vajaa puolet liemestä. Sekoita liemi kanasuikaleisiin. Kuumenna ennen tarjoamista. Tarjoa esim. tortillojen, ananassalsan, paputäytteen ja paholaisen kastikkeen sekä coleslawn kanssa.
Ravintosisältö
594
Energiaa kcal
2485
Energiaa kj
38,8 g
Rasvaa
11,3 g
Tyydyttynyttä rasvaa
15,0 g
Hiilihydraatteja
13,8 g
Sokereita
0,3 g
Kuituja
46,5 g
Proteiinia
3,4 g
Suolaa
594
Energiaa kcal
2485
Energiaa kj
38,8 g
Rasvaa
11,3 g
Tyydyttynyttä rasvaa
15,0 g
Hiilihydraatteja
13,8 g
Sokereita
0,3 g
Kuituja
46,5 g
Proteiinia
3,4 g
Suolaa
Ravintotiedot ovat suuntaa antavia. Kun valmistat ruokaa tai leivot erityisruokavaliota noudattavalle, tarkistathan tuotteiden sopivuuden pakkausmerkinnöistä.
Ainekset, joita laskelma ei huomioi: 1 tl Chilirouhetta, 1 cm Pala inkivääriä.
Lähde: Terveyden ja hyvinvoinnin laitos, Fineli
- 1.20 vuotta riitti – Jyrki Sukula myi viinitilansa Italiassa
- 2.Luovu näistä tavaroista kotona – et jää kaipaamaan
- 3.Onko kotisi aina pölyinen? Nyt kerromme yhden syypään
- 4.Ällistyttävän helppoa! Näin saat taas valkoisen vessanpöntön
- 5.Teini ihastui satulinnaan metsässä – nyt se on hänen omansa
- 6.Mitä teet kahvinkeiton jälkeen? Moni pilaa pannunsa turhaan













