Italialainen munakas

16.12.2004
0 arviota
+ Lisää ainekset ostoslistaan (Foodie.fi)
Italialainen munakas

Ainekset

4 annosta
1 7 kananmunaa
2 0,5 tl kuivattua oreganoa
3 ripaus suolaa
4 1 dl juustoraastetta
5 1 paprika
6 1 pussi kasvissuikalesekoitusta
7 1 tomaatti
8 1 rkl öljyä
9 200 g savukalaa

Ravintoaineet

Annos Resepti
Hiilihydraatteja 5 g 20 g
Proteiinia 26 g 103 g
Rasvaa 22 g 86 g
Kuitua 2 g 10 g
Energiaa kJ 1 326 5305
Energiaa kcal 317 1268

Reseptitiedot

Ruokavalio Gluteeniton
Ruokalajit Pikku- ja alkuruoat, Aamu-, väli- ja iltapalat, Helpot & nopeat, Edullinen
Pääruoka-aine Kala
Makuja maailmalta Italialainen

Huom! Valmistettaessa ruokaa erityisruokavaliota noudattavalle kannattaa aina tarkistaa tuotteiden sopivuus pakkausmerkinnöistä.

Testattu toimivaksi

Ohjeet

Sekoita kulhossa munat, oregano, suola ja juustoraaste. Suikaloi paprika ja pane se kasvissuikaleiden kanssa öljytylle pannulle. Paloittele tomaatti, poista sisus ja pane palat sekä kalapalat pannulle. Kuumenna hetki ja lisää päälle munaseos. Kypsennä miedolla lämmöllä noin 10 minuutin ajan.

Teksti:
Kuvat: Timo Viljakainen
© SOK
+ Lisää ainekset ostoslistaan (Foodie.fi)
Arvioi artikkeli
Tervetuloa ostoksille

Anna arvio

1/5 5/5