Hernehummus

21.8.2014
0 arviota
+ Lisää ainekset ostoslistaan (Foodie.fi)
Hernehummus

Ainekset

6 annosta
1 2 pussia pakasteherneitä
2 2 rkl seesamitahnaa (tahini)
3 1 silputtu sipuli
4 1 rkl öljyä
5 0,5 sitruunan mehu
6 1 valkosipulinkynsi
7 0,5 dl maustamatonta jogurttia
8 0,5 tl mustapippuria
9 1 tl suolaa

Ravintoaineet

Annos Resepti
Hiilihydraatteja 7 g 44 g
Proteiinia 4 g 23 g
Rasvaa 3 g 17 g
Kuitua 2 g 13 g
Energiaa kJ 302 1811
Energiaa kcal 72 433

Huom! Laskelmassa ei ole huomioitu: seesamitahnaa (tahini)

Reseptitiedot

Ruokavalio Munaton, Kasvis
Ruokalajit Lisäkkeet, Piknik, Brunssi
Ruokatyypit Kastikkeet
Pääruoka-aine Kasvikset
Makuja maailmalta Afrikkalainen

Huom! Valmistettaessa ruokaa erityisruokavaliota noudattavalle kannattaa aina tarkistaa tuotteiden sopivuus pakkausmerkinnöistä.

Testattu toimivaksi

Ohjeet

Kaada sulaneet herneet monitoimikoneeseen tai korkeaan kulhoon, jos teet hummuksen sauvasekoittimella. Jauha herneet hienoksi, lisää muut aineet ja sekoita tahnaksi. Tarkista maku ja lisää mausteita halutessasi. Tarjoa leivän päällysteenä.

Teksti:
Kuvat: Laura Riihelä
© SOK
Avainsanat: dippikastike herne
+ Lisää ainekset ostoslistaan (Foodie.fi)
Arvioi artikkeli
Tervetuloa ostoksille
Ladataan kommentointia...

Anna arvio

1/5 5/5