Helppo kanavokki

18.1.2017
4 arviota
+ Lisää ainekset ostoslistaan (Foodie.fi)
Helppo kanavokki

Nopea vokki valmistuu noin viidessä minuutissa, kun käytät jauhelihaa ja käyttövalmista tuoretta kasvissekoitusta. Tarjoa vokki riisin kanssa.

Ainekset

4 annosta
1 400 g broilerin jauhelihaa
2 400 g (2 pkt) tuoretta wok-kasvissekoitusta
3 2 rkl öljyä
4 2 rkl soijakastiketta
5 2 rkl makeaa chilikastiketta
6 0,25 tl (1/4 tl) mustapippuria
7 0,5 tl (1/2 tl) suolaa
Pinnalle
1 0,5 - 1 limetin mehu
2 tuoretta korianteria
3 0,5 dl suolapähkinöitä

Ravintoaineet

Annos Resepti
Hiilihydraatteja 17 g 69 g
Proteiinia 28 g 112 g
Rasvaa 18 g 72 g
Kuitua 6 g 22 g
Energiaa kJ 1 449 5797
Energiaa kcal 346 1386

Reseptitiedot

Ruokavalio Gluteeniton, Laktoositon, Maidoton, Munaton
Ruokalajit Pääruoat, Helpot & nopeat, Lounas
Pääruoka-aine Broileri ja kalkkuna

Huom! Valmistettaessa ruokaa erityisruokavaliota noudattavalle kannattaa aina tarkistaa tuotteiden sopivuus pakkausmerkinnöistä.

Testattu toimivaksi

Ohjeet

Kuumenna 1 rkl öljyä vokissa. Lisää jauheliha ja paista se sekoitelleen kypsäksi. Lisää vokkiin soijakastike ja chilikastike. Mausta suolalla ja pippurilla. Kuumenna ja kaada jauheliha pois vokista. Lisää 1 rkl öljyä ja kuumenna vokki. Kaada kasvikset vokkiin ja kuumenna sekoitelleen 2 minuuttia. Lisää jauheliha ja sekoita. Lisää pinnalle limetin mehua, korianteria ja pähkinöitä. Tarjoa lisänä riisiä.

Video

Teksti:
Kuvat: Laura Riihelä
© SOK
+ Lisää ainekset ostoslistaan (Foodie.fi)
Arvioi artikkeli
Tervetuloa ostoksille
Ladataan kommentointia...

Anna arvio

1/5 5/5