Suosikit
Helpot kalatacot
30 min (josta 30 min aktiivista)
6 Annosta
6 Annosta
Kalatacojen täytteenä on valmiiksi paneroituja lohileikkeitä. Muut täytteet valmistuvat nopeasti kalojen paistuessa uunissa.
Ainekset
320 g
(1 pkt) rapeaksi paneroituja lohileikkeitä (pakaste)
Tomaattitäyte
200 g
(1 rs) helmitomaatteja
150 g
(1 pkt) fetajuustoa
1 tl
Välimeren mausteseosta
1/4 tl
mustapippuria rouhittuna
Kurkkusalaatti
1 kpl
kurkku
1 kpl
ruukku ruohosipulia
1/2 kpl
limen mehu
1 tl
oliiviöljyä
1/4 tl
suolaa
1/4 tl
sokeria
Kermaviilikastike
200 g
(1 prk) kermaviiliä
3/4 dl
makeaa chilikastiketta
1/2 kpl
limen mehu
1 kpl
limen raastettu kuori
Lisäksi
salaattia
12 kpl
(1 pkt) tacokuoria
Valmistus
1
Paista lohileikkeet uunissa pakkauksen ohjeen mukaan.
320 g
(1 pkt) rapeaksi paneroituja lohileikkeitä (pakaste)
2
Tee tomaattitäyte. Huuhtele tomaatit, lohko neljään osaan ja siirrä kulhoon. Murustele joukkoon feta, lisää mausteet ja sekoita.
200 g
(1 rs) helmitomaatteja
150 g
(1 pkt) fetajuustoa
1 tl
Välimeren mausteseosta
1/4 tl
mustapippuria rouhittuna
3
Tee kurkkusalaatti. Huuhtele kurkku, poista kanta ja pätki kolmeen osaan. Vedä kurkuista pituussuunnassa juustohöylällä ohuita viipaleita. Hienonna ruohosipuli ja jätä kolmasosa koristeluun. Pese lime, raasta kuori, halkaise ja purista mehu. Säästä kuoriraaste ja puolet mehusta kastiketta varten. Yhdistä kurkkusalaatin ainekset kulhossa sekoittamalla.
1 kpl
kurkku
1 kpl
ruukku ruohosipulia
1/2 kpl
limen mehu
1 tl
oliiviöljyä
1/4 tl
suolaa
1/4 tl
sokeria
4
Sekoita kastikkeen ainekset kulhossa.
200 g
(1 prk) kermaviiliä
3/4 dl
makeaa chilikastiketta
1/2 kpl
limen mehu
1 kpl
limen raastettu kuori
5
Revi salaatista suupaloja. Leikkaa lohet pituussuunnassa kolmeen osaan.
salaattia
6
Lämmitä tacokuoret mikrossa pakkauksen ohjeen mukaan. Täytä salaatilla, kalalla, tomaattitäytteellä, kurkkusalaatilla ja kastikkeella sekä viimeistele ruohosipulilla.
12 kpl
(1 pkt) tacokuoria
Lisää aiheesta
Resepti:
S-kokeilukeittiö
Kuvat:
Reetta Pasanen
Julkaistu: 3.4.2024
|Muokattu: 10.4.2024
Ravintosisältö
Tämäkin resepti on suunniteltu hyvinvointiasi ajatellen.
Annos
100g
375
1572
24,2 g
8,8 g
20,8 g
8,3 g
1,2 g
18,2 g
2,7 g
Ravintotiedot ovat suuntaa antavia. Valmistettaessa ruokaa erityisruokavaliota noudattavalle, tarkista tuotteiden sopivuus pakkausmerkinnöistä.
Ravintolaskelmassa ei huomioitu:
1 tl Välimeren mausteseosta,
0,5 kpl limen mehu,
0,5 kpl limen mehu,
1 kpl limen raastettu kuori,
salaattia.
Lähde: Terveyden ja hyvinvoinnin laitos, Fineli