Hedelmävartaat ja jogurttikastike

19.5.2006
0 arviota
+ Lisää ainekset ostoslistaan (Foodie.fi)
Hedelmävartaat ja jogurttikastike

Ainekset

10 annosta
1 2 tuoretta ananasta
2 4 persikkaa tai nektariinia
3 4 banaania
Lisäksi:
1 10 kpl puisia varrastikkuja
Kastike:
1 4 dl ruoanvalmistus- tai bulgarianjogurttia
2 2 rkl sokeria
3 1 tl kanelia
4 0,5 tl inkivääriä

Ravintoaineet

Annos Resepti
Hiilihydraatteja 29 g 293 g
Proteiinia 3 g 29 g
Rasvaa 4 g 40 g
Kuitua 4 g 35 g
Energiaa kJ 712 7118
Energiaa kcal 170 1701

Reseptitiedot

Ruokavalio Gluteeniton, Munaton
Ruokalajit Jälkiruoat
Pääruoka-aine Hedelmät

Huom! Valmistettaessa ruokaa erityisruokavaliota noudattavalle kannattaa aina tarkistaa tuotteiden sopivuus pakkausmerkinnöistä.

Testattu toimivaksi

Ohjeet

Liota puisia varrastikkuja vähintään puoli tuntia ennen grillaamista. Kuori ananas leikkuuveitsellä. Leikkaa pehmeä hedelmäliha puumaisen keskustan ympäriltä. Huuhtele persikat tai nektariinit ja kuori banaanit. Paloittele hedelmät. Työnnä hedelmät varrastikkuihin. Grillaa vartaita 2-3 minuuttia käännellen tai tarjoile sellaisenaan. Sekoita kastike jogurtista, sokerista, kanelista ja inkivääristä. Tarjoile kastike vartaiden kanssa.

Teksti:
Kuvat: Timo Viljakainen, Margareta Nygård
© SOK
+ Lisää ainekset ostoslistaan (Foodie.fi)
Arvioi artikkeli
Tervetuloa ostoksille
Ladataan kommentointia...

Anna arvio

1/5 5/5