Broileripata

16.12.2004
1 arviota
+ Lisää ainekset ostoslistaan (Foodie.fi)
Broileripata

Ainekset

4 annosta
1 300 g hunajamarinoituja broilerinsuikaleita
2 puolikas purjo
3 5 dl kanalientä
4 2 dl makaronia
5 1 rkl soijakastiketta
6 currya
7 1 pussi pakastemaissia
8 rouhittua mustapippuria
9 öljyä paistamiseen

Ravintoaineet

Annos Resepti
Hiilihydraatteja 20 g 82 g
Proteiinia 20 g 78 g
Rasvaa 9 g 36 g
Kuitua 2 g 9 g
Energiaa kJ 1 012 4050
Energiaa kcal 242 968

Reseptitiedot

Ruokavalio Laktoositon, Maidoton, Munaton
Ruokalajit Pääruoat, Edullinen
Ruokatyypit Pataruoat
Pääruoka-aine Broileri ja kalkkuna

Huom! Valmistettaessa ruokaa erityisruokavaliota noudattavalle kannattaa aina tarkistaa tuotteiden sopivuus pakkausmerkinnöistä.

Testattu toimivaksi

Ohjeet

Kypsennä öljytyllä pannulla broilerinsuikaleet ja lisää sekaan suikaloitu purjo. Kuumenna hetken ajan ja lisää pannulle kanaliemi, makaronit, soijakastike ja karri. Anna padan kiehua kannen alla hiljalleen noin 15 minuutin ajan ja lisää vettä tarvittaessa. Lisää loppuvaiheessa maissit ja mausta pata rouhitulla mustapippurilla. Tarjoa raikkaan salaatin kanssa.

Teksti:
Kuvat: Timo Viljakainen
© SOK
+ Lisää ainekset ostoslistaan (Foodie.fi)
Arvioi artikkeli
Tervetuloa ostoksille
Ladataan kommentointia...

Anna arvio

1/5 5/5