Broilerin fileepihvi maissihiutalekuorrutuksella

26.12.2006
8 arviota
+ Lisää ainekset ostoslistaan (Foodie.fi)
Broilerin fileepihvi maissihiutalekuorrutuksella

Ainekset

4 annosta
1 4 broilerin fileepihviä
2 0,5 tl suolaa
3 mustapippurirouhetta
4 1 kananmuna
5 2 dl maissihiutaleita
6 1 rkl öljyä
7 0,25 tl suolaa

Ravintoaineet

Annos Resepti
Hiilihydraatteja 5 g 21 g
Proteiinia 37 g 147 g
Rasvaa 7 g 28 g
Kuitua 0 g 1 g
Energiaa kJ 978 3912
Energiaa kcal 234 935

Reseptitiedot

Ruokavalio Gluteeniton, Laktoositon, Maidoton
Ruokalajit Pääruoat
Pääruoka-aine Broileri ja kalkkuna

Huom! Valmistettaessa ruokaa erityisruokavaliota noudattavalle kannattaa aina tarkistaa tuotteiden sopivuus pakkausmerkinnöistä.

Testattu toimivaksi

Ohjeet

Pyyhi broilerin fileet kuiviksi. Mausta suolalla ja pippurilla. Riko kananmunan rakenne kulhossa. Hienonna maissihiutaleet esimerkiksi huhmaressa. Sekoita toisessa kulhossa murskatut maissihiutaleet, öljy ja suola. Kastele broilerin fileet ensin kananmunassa ja sen jälkeen maissihiutaleissa. Nosta leivinpaperin päälle pellille ja kypsennä uunissa 200 asteessa noin 30 minuuttia.

Teksti:
Kuvat: Timo Viljakainen, Margareta Nygård
© SOK
+ Lisää ainekset ostoslistaan (Foodie.fi)
Arvioi artikkeli
Tervetuloa ostoksille

Anna arvio

1/5 5/5