Broileri-tomaattipasta

25.7.2012
0 arviota
+ Lisää ainekset ostoslistaan (Foodie.fi)
Broileri-tomaattipasta

Ainekset

4 annosta
1 400 g pennepastaa
Kastike
1 400 g broilerinleikkeitä
2 suolaa
3 1 kesäkurpitsa
4 2 valkosipulinkynttä
5 1 prk (400 / 260 g) kokonaisia säilyketomaatteja
6 3 rkl chilikastiketta
7 ripaus suolaa
8 ripaus rouhittua mustapippuria
9 ripaus sokeria
10 tuoretta basilikaa
11 parmesaanijuustoraastetta
12 oliiviöljyä paistamiseen

Ravintoaineet

Annos Resepti
Hiilihydraatteja 10 g 40 g
Proteiinia 45 g 181 g
Rasvaa 22 g 89 g
Kuitua 2 g 9 g
Energiaa kJ 1 770 7081
Energiaa kcal 423 1692

Reseptitiedot

Ruokavalio Munaton
Ruokalajit Pääruoat
Ruokatyypit Pastaruoat
Pääruoka-aine Broileri ja kalkkuna

Huom! Valmistettaessa ruokaa erityisruokavaliota noudattavalle kannattaa aina tarkistaa tuotteiden sopivuus pakkausmerkinnöistä.

Testattu toimivaksi

Ohjeet

Paloittele leikkeet ja kypsennä palat oliiviöljyssä pannulla. Mausta suolalla. Kuutioi kesäkurpitsat. Paahda niitä kattilassa, kunnes niistä irtoaa neste ja ne saavat hieman väriä. Siirrä syrjään odottamaan. Lisää kattilaan oliiviöljyä, hienonnetut valkosipulinkynnet, tomaatit liemineen ja chilikastike. Anna kastikkeen kiehua 5 minuuttia. Keitä pasta. Lisää kastikkeen joukkoon broileripalat ja kesäkurpitsat. Mausta sokerilla, suolalla ja pippurilla. Lisää pasta kastikkeen joukkoon. Ripottele päälle hienonnettua basilikaa ja parmesaaniraasteetta.

Teksti:
Kuvat: Laura Riihelä
© SOK
+ Lisää ainekset ostoslistaan (Foodie.fi)
Arvioi artikkeli
Tervetuloa ostoksille

Anna arvio

1/5 5/5