Yhteishyvä footer logo

Broileri-parsakaaliwokki

4 Annosta
|

30 min

| MaidotonLaktoositon
Broileri-parsakaaliwokki

Nappaa talteen!

300 gbroilerin suikaleita
300 gkesäkurpitsaa
400 gparsakaalia
1/2 kpltuoretta chiliä
2 rklrypsiöljyä
Suurus
2 dlappelsiinimehua
2 rklsoijakastiketta
1 rklperunajauhoja
Lisäksi
200 gnuudeleita
1 dlcashewpähkinöitä
1 kpllime
  1. 1.

    Huuhtele ja suikaloi kesäkurpitsa. Huuhtele parsakaali ja leikkaa se pieniksi kukinnoiksi. Huuhtele ja halkaise chili, poista siemenet ja hienonna.

  2. 2.

    Keitä nuudelit pakkauksen ohjeen mukaan ja valuta.

  3. 3.

    Kuumenna öljy pannussa ja ruskista siinä broilerisuikaleet. Lisää kesäkurpitsa, parsakaali ja chili. Paista kunnes kasvikset saavat hieman väriä.

  4. 4.

    Sekoita suurus kulhossa ja lisää se wokkiin. Lisää nuudelit. Hauduta välillä sekoitellen, kunnes suurus sakenee ja broileri on kypsää.

  5. 5.

    Viimeistele pähkinöillä ja purista päälle limetinmehua.

Broileri-parsakaaliwokki
Broileri-parsakaaliwokki
Reseptit|Arkiruoka

Broileri-parsakaaliwokki

arvosana5/5

(1)arvio
4 Annosta

30 min

Ainekset (4 annosta)

MääräAinesosa
300 gbroilerin suikaleita
300 gkesäkurpitsaa
400 gparsakaalia
1/2 kpltuoretta chiliä
2 rklrypsiöljyä

Suurus

2 dlappelsiinimehua
2 rklsoijakastiketta
1 rklperunajauhoja

Lisäksi

200 gnuudeleita
1 dlcashewpähkinöitä
1 kpllime

Valmistus

  1. 1

    Huuhtele ja suikaloi kesäkurpitsa. Huuhtele parsakaali ja leikkaa se pieniksi kukinnoiksi. Huuhtele ja halkaise chili, poista siemenet ja hienonna.

    MääräAinesosa
    300 gkesäkurpitsaa
    400 gparsakaalia
    1/2 kpltuoretta chiliä
  2. 2

    Keitä nuudelit pakkauksen ohjeen mukaan ja valuta.

    MääräAinesosa
    200 gnuudeleita
  3. 3

    Kuumenna öljy pannussa ja ruskista siinä broilerisuikaleet. Lisää kesäkurpitsa, parsakaali ja chili. Paista kunnes kasvikset saavat hieman väriä.

    MääräAinesosa
    2 rklrypsiöljyä
    300 gbroilerin suikaleita
  4. 4

    Sekoita suurus kulhossa ja lisää se wokkiin. Lisää nuudelit. Hauduta välillä sekoitellen, kunnes suurus sakenee ja broileri on kypsää.

    MääräAinesosa
    2 dlappelsiinimehua
    2 rklsoijakastiketta
    1 rklperunajauhoja
  5. 5

    Viimeistele pähkinöillä ja purista päälle limetinmehua.

    MääräAinesosa
    1 dlcashewpähkinöitä
    1 kpllime

Hyväksy välttämättömät evästeet, jotta voit arvostella reseptin.

Ravintosisältö

Tämäkin resepti on suunniteltu hyvinvointiasi ajatellen.

Ravintotiedot ovat suuntaa antavia. Kun valmistat ruokaa tai leivot erityisruokavaliota noudattavalle, tarkistathan tuotteiden sopivuuden pakkausmerkinnöistä.

Lähde: Terveyden ja hyvinvoinnin laitos, Fineli

Resepti:
Elina Jyväs
Kuvat:
Laura Riihelä
22.10.2018
|
Päivitetty: 14.1.2026
Näitä syödään nyt

Mainos: S-market

Sirjan kaalipata
1.
Sirjan kaalipata
Igorin kanaa ja perunamuusia
2.
Igorin kana
Maukkaat lihapullat ja kermakastike
3.
Maukkaat lihapullat
Banaaniletut
4.
Helpot banaaniletut
Helppo uunifetapasta
5.
Helppo uunifetapasta

Mainos: S-market

Pauluksen lempipyörykät ja perunamuusi
6.
Pauluksen lempipyörykät ja perunamuusi

Mainos: S-market

Pauluksen aamupalaherkku
7.
Pauluksen aamupalaherkku
Uunivuoka, jossa kaalilaatikkoa ja puinen otin. Vuoan vierellä puolukkahilloa kulhossa. Kuvan reunalla osittain pois rajautuneena laseja sekä pino lautasia.
8.
Paras kaalilaatikko
Crispy feta ja tomaatti-retiisisalaatti
9.
Crispy feta ja tomaatti-retiisisalaatti
Broilerin fileepihvi maissihiutalekuorrutuksella
10.
Broilerin fileepihvi maissihiutalekuorrutuksella
Kolme lohikeittoannosta, keittokattila, lusikoita ja persiljasilpulla koristeltuja voideltuja ruisleipäpaloja.
11.
Herkullinen kermainen lohikeitto
Rapeat lohkoperunat uunissa
12.
Rapeat lohkoperunat uunissa
Luetuimmat
  1. 1.
    Teethän joka hammaspesun jälkeen näin? Vältyt punahomeelta
  2. 2.
    Kissa osaa piilottaa kipunsa – muista siksi tämä arkinen tapa
  3. 3.
    "Nerokasta! Miksi en ole aikaisemmin käyttänyt raastinta tähän?"
  4. 4.
    Tee kuin espanjalaiset! Nälkä pysyy kurissa ja paino voi laskea
  5. 5.
    Tässä on väri, jota moni rakastaa – Onneksi se on muodissa
  6. 6.
    Jasmin on käynyt läpi 25 leikkausta – ”Elämä ei parane kitisemällä”
Näytä lisää

Uusimmat