Banskupiimä

28.10.2017
1 arviota
+ Lisää ainekset ostoslistaan (Foodie.fi)
Banskupiimä

Energisoiva banaanipiimä toimii välipalasmoothiena tai palautusjuomana treenin jälkeen. Sekoita ravitseva välipala jo aamulla jääkaappiin odottamaan koulusta tulijaa.

Ainekset

2 annosta
1 4 dl piimää
2 1 banaani
3 8 kuivattua luumua
4 1 tl vaniljasokeria, halutessasi
Pinnalle
1 1 dl täysjyvämysliä
2 0,5 dl puolukoita (pakaste)

Ravintoaineet

Annos Resepti
Hiilihydraatteja 45 g 90 g
Proteiinia 10 g 20 g
Rasvaa 2 g 3 g
Kuitua 6 g 12 g
Energiaa kJ 1 020 2040
Energiaa kcal 244 488

Reseptitiedot

Ruokavalio Munaton, Kasvis
Ruokalajit Aamu-, väli- ja iltapalat, Helpot & nopeat, Välipalat
Ruokatyypit Juomat
Pääruoka-aine Hedelmät

Huom! Valmistettaessa ruokaa erityisruokavaliota noudattavalle kannattaa aina tarkistaa tuotteiden sopivuus pakkausmerkinnöistä.

Testattu toimivaksi

Ohjeet

Mittaa tehosekoittimen kulhoon piimä, kuorittu banaani, luumut ja vaniljasokeri. Soseuta sileäksi juomaksi. Kaada juoma laseihin. Ripottele päälle mysliä ja puolukoita.

Vinkki: Voit korvata piimän vähärasvaisella maustamattomalla jogurtilla.

Teksti:
Kuvat: Päivi Ristell
© SOK
+ Lisää ainekset ostoslistaan (Foodie.fi)
Arvioi artikkeli
Tervetuloa ostoksille
Ladataan kommentointia...

Anna arvio

1/5 5/5