Aamupalasandwich

25.1.2016
0 arviota
+ Lisää ainekset ostoslistaan (Foodie.fi)
Aamupalasandwich

Tuhti aamupalaleipä auttaa jaksamaan pitkälle päivään. Tarjoa avokado-pekonileivän kanssa tuoremehua ja kunnon kahvia.

Ainekset

2 annosta
1 4 viipaletta moniviljaleipää
2 4 viipaletta pekonia
3 1 avokado
4 1 rkl limettimehua
5 ripaus suolaa
6 ripaus rouhittua mustapippuria
7 1 tomaatti
8 2 kananmunaa

Ravintoaineet

Annos Resepti
Hiilihydraatteja 24 g 49 g
Proteiinia 19 g 38 g
Rasvaa 26 g 53 g
Kuitua 7 g 14 g
Energiaa kJ 1 717 3434
Energiaa kcal 410 821

Reseptitiedot

Ruokavalio Laktoositon, Maidoton
Ruokalajit Aamu-, väli- ja iltapalat
Pääruoka-aine Sianliha

Huom! Valmistettaessa ruokaa erityisruokavaliota noudattavalle kannattaa aina tarkistaa tuotteiden sopivuus pakkausmerkinnöistä.

Testattu toimivaksi

Ohjeet

Paista pekonit rapeiksi pannulla tai 175-asteisessa uunissa noin 20 minuuttia. Halkaise avokado, poista kivi ja lusikoi hedelmäliha leikkuulaudalle. Pirskota päälle limetin mehu ja mausta avokadot.

Viipaloi puolikas avokado ja soseuta toinen puoli karkeaksi. Leikkaa tomaatti viipaleiksi. Paista munat pinnoitetulla pannulla. Paahda leivät. Levitä kahdelle leipäviipaleelle murskattu avokado. Nosta päälle pekoni-, tomaatti- ja avokadoviipaleet sekä paistetut munat. Nosta toiset leipäviipaleet päälle.

Teksti:
Kuvat: Laura Riihelä
© SOK
+ Lisää ainekset ostoslistaan (Foodie.fi)
Arvioi artikkeli
Tervetuloa ostoksille

Anna arvio

1/5 5/5