Aamiaistuorepuuro

27.4.2016
1 arviota
+ Lisää ainekset ostoslistaan (Foodie.fi)
Aamiaistuorepuuro

Kun haluat nauttia tuorepuuron aamulla, tee se valmiiksi edellisenä iltana jääkaappiin.

Ainekset

2 annosta
1 2 dl neljän viljan hiutaleita
2 1 dl muromysliä
3 3 dl turkkilaista jogurttia
4 1 dl omenamehua tai maitoa
Lisäksi
1 muromysliä
2 pakastemarjoja
3 hedelmiä
4 hunajaa

Ravintoaineet

Annos Resepti
Hiilihydraatteja 52 g 104 g
Proteiinia 12 g 25 g
Rasvaa 18 g 37 g
Kuitua 6 g 11 g
Energiaa kJ 1 796 3591
Energiaa kcal 429 858

Huom! Laskelmassa ei ole huomioitu: muromysliä, pakastemarjoja, hedelmiä, hunajaa

Reseptitiedot

Ruokavalio Munaton, Kasvis
Ruokalajit Aamu-, väli- ja iltapalat, Helpot & nopeat, Välipalat
Pääruoka-aine Kasvikset

Huom! Valmistettaessa ruokaa erityisruokavaliota noudattavalle kannattaa aina tarkistaa tuotteiden sopivuus pakkausmerkinnöistä.

Testattu toimivaksi

Ohjeet

Sekoita kulhossa puurohiutaleet, muromysli, jogurtti ja mehu tai maito. Anna turvota vähintään tunti tai yön yli. Tarjoile tuorepuuro myslin, marjojen, hedelmien ja hunajan kera.

Teksti:
Kuvat: Laura Riihelä
© SOK
+ Lisää ainekset ostoslistaan (Foodie.fi)
Arvioi artikkeli
Tervetuloa ostoksille

Anna arvio

1/5 5/5