Ohrainen punajuuri-possuvuoka
Ainekset (4 annosta)
| Määrä | Ainesosa |
|---|---|
| 600 g | porsaan ulkofileetä |
| 1/2 tl | suolaa |
| rouhittua mustapippuria | |
| 1 rkl | öljyä |
| 2 kpl | (300 g) punajuurta |
| 2 1/2 dl | rikottuja ohrasuurimoita |
| 7 dl | kasvislientä (kuutiosta tai fondista) |
| 1 tl | kuivattua timjamia |
| 2 dl | ruokakermaa |
| 1 kpl | (150 g) sinihomejuustomurua |
Päälle | |
| persiljaa tai timjamia | |
Valmistus
- 1
Leikkaa liha sentin paksuisiksi viipaleiksi ja mausta ne suolalla ja pippurilla. Paista fileeviipaleet kauniin värisiksi öljyssä pannulla. Kuori punajuuret ja raasta ne karkeaksi. Lado uunivuokaan vuorotellen ohrasuurimoita, punajuuriraastetta ja fileeviipaleita. Lisää kasvisliemi, timjami ja kerma. Kypsennä 175-asteisen uunin keskitasolla noin 30 minuuttia. Lisää homejuusto ja jatka kypsentämistä vielä 30–40 minuuttia. Jos pinta saa liiaksi väriä, peitä vuoka leivinpaperilla. Lisää nestettä, jos pinta kuivuu. Ripottele päälle silputtua persiljaa tai timjamia.
Ravintosisältö
624
Energiaa kcal
2612
Energiaa kj
34,5 g
Rasvaa
13,8 g
Tyydyttynyttä rasvaa
38,3 g
Hiilihydraatteja
4,8 g
Sokereita
5,0 g
Kuituja
36,0 g
Proteiinia
3,1 g
Suolaa
624
Energiaa kcal
2612
Energiaa kj
34,5 g
Rasvaa
13,8 g
Tyydyttynyttä rasvaa
38,3 g
Hiilihydraatteja
4,8 g
Sokereita
5,0 g
Kuituja
36,0 g
Proteiinia
3,1 g
Suolaa
Ravintotiedot ovat suuntaa antavia. Kun valmistat ruokaa tai leivot erityisruokavaliota noudattavalle, tarkistathan tuotteiden sopivuuden pakkausmerkinnöistä.
Ainekset, joita laskelma ei huomioi: 0,5 tl Suolaa, Rouhittua mustapippuria, 1 tl Kuivattua timjamia, Persiljaa tai timjamia.
Lähde: Terveyden ja hyvinvoinnin laitos, Fineli
- 1.Ruoka ei miellytä, valokuvaaja paikalla – näistä syistä vieraat eivät saavu häihin
- 2.Aiotko pestä ikkunat? Mieti vielä
- 3.Luovuitko sinäkin tästä huonekalusta? Nyt se palaa näyttävästi
- 4.Pesetkö siivousrätit vaatteiden tai lakanoiden kanssa? Saatat vielä katua
- 5.Näin paljon mökkiviikko maksaa New Yorkin lähellä – suomalainen ei usko silmiään
- 6.Nyt se tapahtui: 90-luvun verhot palasivat muotiin













