Lämmin kesäkurpitsalisäke
Ainekset (2 annosta)
| Määrä | Ainesosa |
|---|---|
| 1 kpl | kesäkurpitsa |
| 1 rkl | oliiviöljyä |
| suolaa | |
| rouhittua mustapippuria | |
| 1/2 tl | rakuunaa |
| 2 rkl | parmesaaniraastetta |
| nokare ranskankermaa | |
| 1 rkl | hienonnettua persiljaa |
Valmistus
- 1
Halkaise kesäkurpitsa pitkittäin ja leikkaa puolikkaat kahteen osaan. Poista veitsellä pehmein sisus. Paloittele kesäkurpitsat. Paahda paloja pannulla, kunnes ne saavat hieman väriä.
Sekoita joukkoon öljy ja mausteet. Lisää pannulle parmesaaniraaste ja ranskankerma. Kiehauta ja mausta persiljalla.
Ravintosisältö
78
Energiaa kcal
327
Energiaa kj
7,5 g
Rasvaa
1,0 g
Tyydyttynyttä rasvaa
2,5 g
Hiilihydraatteja
2,5 g
Sokereita
0,5 g
Kuituja
0,5 g
Proteiinia
0,0 g
Suolaa
78
Energiaa kcal
327
Energiaa kj
7,5 g
Rasvaa
1,0 g
Tyydyttynyttä rasvaa
2,5 g
Hiilihydraatteja
2,5 g
Sokereita
0,5 g
Kuituja
0,5 g
Proteiinia
0,0 g
Suolaa
Ravintotiedot ovat suuntaa antavia. Kun valmistat ruokaa tai leivot erityisruokavaliota noudattavalle, tarkistathan tuotteiden sopivuuden pakkausmerkinnöistä.
Ainekset, joita laskelma ei huomioi: Suolaa, Rouhittua mustapippuria, 0,5 tl Rakuunaa, 2 rkl Parmesaaniraastetta, Nokare ranskankermaa, 1 rkl Hienonnettua persiljaa.
Lähde: Terveyden ja hyvinvoinnin laitos, Fineli
- 1.Ethän tee näin? Mikro voi syttyä tuleen
- 2.”Muutamasta tavallisesta aineksesta syntyy erikoisen hyvä kanaruoka”
- 3.Jos sinulla on tämä harvinainen maljakko, voit onnitella itseäsi
- 4.Neuleista tuttu trendi levisi neuletakkeihinkin – muodissa on nyt tällaiset hihat
- 5.Uusi vaatekaappi on Kerttu Rissaselle shokki
- 6.Kutsuin tuntemattomat naapurit kylään – illasta ei tullut sitä mitä toivoin
