Vihreä virkistäjä

20.2.2015
8 arviota
+ Lisää ainekset ostoslistaan (Foodie.fi)
Vihreä virkistäjä

Smoothie on loistava päivän avaus ja virkistävä välipala. Pulloon pakattu smoothie on myös kätevä eväs! Katso raikkaan ja pirteän vihersmoothien ohje.

Ainekset

2 annosta
1 1 avokado
2 pala (5 cm) kurkkua
3 1 vihreä omena
4 0,5 sitruunan tai 1 limetin mehu
5 1 tl raastettua inkivääriä
6 2 dl ananas- tai omenamehua
7 hunajaa maun mukaan

Ravintoaineet

Annos Resepti
Hiilihydraatteja 18 g 35 g
Proteiinia 2 g 5 g
Rasvaa 12 g 24 g
Kuitua 5 g 10 g
Energiaa kJ 796 1593
Energiaa kcal 190 381

Huom! Laskelmassa ei ole huomioitu: hunajaa maun mukaan

Reseptitiedot

Ruokavalio Gluteeniton, Maidoton, Kasvis
Ruokalajit Aamu-, väli- ja iltapalat, Helpot & nopeat, Edullinen, Brunssi, Välipalat
Ruokatyypit Juomat
Pääruoka-aine Hedelmät

Huom! Valmistettaessa ruokaa erityisruokavaliota noudattavalle kannattaa aina tarkistaa tuotteiden sopivuus pakkausmerkinnöistä.

Testattu toimivaksi

Ohjeet

Kuori ja paloittele omena. Halkaise avokado, poista kivi ja koverra hedelmäliha kuoresta lusikalla. Paloittele kurkku. Kuori ja raasta inkivääri. Pane ainekset tehosekoittimeen tai monitoimikoneeseen ja pyöräytä sileäksi.

Teksti:
Kuvat: Laura Riihelä
© SOK
+ Lisää ainekset ostoslistaan (Foodie.fi)
Arvioi artikkeli
Tervetuloa ostoksille
Ladataan kommentointia...

Anna arvio

1/5 5/5