Välimeren röstit

21.1.2014
0 arviota
+ Lisää ainekset ostoslistaan (Foodie.fi)
Välimeren röstit

Ainekset

4 annosta
1 800 g jauhoisia perunoita
2 0,5 dl aurinkokuivattuja tomaatinpaloja
3 0,5 dl paahdettua sipulirouhetta
4 2 rkl hienonnettua persiljaa
5 0,5 sitruunan raastettu kuori
6 ripaus rouhittua mustapippuria
Paistamiseen
1 öljyä

Ravintoaineet

Annos Resepti
Hiilihydraatteja 35 g 140 g
Proteiinia 5 g 20 g
Rasvaa 2 g 8 g
Kuitua 5 g 20 g
Energiaa kJ 770 3081
Energiaa kcal 184 736

Huom! Laskelmassa ei ole huomioitu: öljyä

Reseptitiedot

Ruokavalio Gluteeniton, Laktoositon, Maidoton, Munaton, Kasvis, Vegaani
Ruokalajit Lisäkkeet
Pääruoka-aine Kasvikset

Huom! Valmistettaessa ruokaa erityisruokavaliota noudattavalle kannattaa aina tarkistaa tuotteiden sopivuus pakkausmerkinnöistä.

Testattu toimivaksi

Ohjeet

Kuori ja lohko perunat. Keitä suolalla maustetussa vedessä n. 12 minuuttia puolikypsiksi. Valuta ja anna hieman jäähtyä.

Raasta perunat karkeaksi raasteeksi. Sekoita joukkoon tomaatinpalat, sipulirouhe ja persilja. Mausta sitruunan kuorella, suolalla ja pippurilla.

Muotoile massasta kostutetuilla käsillä pihvejä. Paista pannulla öljyssä kohtalaisella lämmöllä molemmin puolin kauniin ruskeiksi pihveiksi.

Teksti:
Kuvat: Laura Riihelä
© SOK
+ Lisää ainekset ostoslistaan (Foodie.fi)
Arvioi artikkeli
Tervetuloa ostoksille
Ladataan kommentointia...

Anna arvio

1/5 5/5