Thaimaalainen kanarisotto

22.3.2013
6 arviota
+ Lisää ainekset ostoslistaan (Foodie.fi)
Thaimaalainen kanarisotto

Ainekset

4 annosta
1 1 paketti broilerinsuikaleita (300 g)
2 1 rkl öljyä
3 1 sipuli
4 2 valkosipulinkynttä
5 2 rkl punaista currytahnaa
6 3 dl risottoriisiä
7 3 dl kanalientä
8 1 prk kookosmaitoa (400 g)
9 1 pussi pilkottuja vihreitä pakastepapuja (200 g)

Ravintoaineet

Annos Resepti
Hiilihydraatteja 54 g 216 g
Proteiinia 23 g 93 g
Rasvaa 29 g 115 g
Kuitua 3 g 12 g
Energiaa kJ 2 383 9532
Energiaa kcal 570 2278

Huom! Laskelmassa ei ole huomioitu: punaista currytahnaa

Reseptitiedot

Ruokavalio Laktoositon, Maidoton
Ruokalajit Pääruoat, Helpot & nopeat
Ruokatyypit Risotot
Pääruoka-aine Broileri ja kalkkuna
Makuja maailmalta Intialainen, Thaimaalainen

Huom! Valmistettaessa ruokaa erityisruokavaliota noudattavalle kannattaa aina tarkistaa tuotteiden sopivuus pakkausmerkinnöistä.

Testattu toimivaksi

Ohjeet

Ruskista broilerisuikaleet t öljyssä kasarissa. Nosta ne syrjään. Kaada kasariin hienonnettu sipuli ja valkosipulinkynnet sekä currytahna. Sekoittele muutama minuutti. Lisää joukkoon riisi ja sekoittele hetki. Lisää liemi ja sekoita, kunnes neste on imeytynyt riisiin. Lisää kookosmaito ja jatka hauduttamista noin 20 minuuttia, kunnes riisi on lähes kypsää. Lisää broilerisuikaleet ja pakastepavut ja keitä muutama minuutti.

Teksti:
Kuvat: Arto Vuohelainen
© SOK
+ Lisää ainekset ostoslistaan (Foodie.fi)
Arvioi artikkeli
Tervetuloa ostoksille

Anna arvio

1/5 5/5