Kaura-marjasmoothie

20.2.2015
11 arviota
+ Lisää ainekset ostoslistaan (Foodie.fi)
Kaura-marjasmoothie

Sekoita ravitseva ja täyttävä smoothie marjoista ja kaurahiutaleista tai kauraleseistä. Banaani, maito ja rahka tuovat smoothiejuomaan ruokaisuutta.

Ainekset

3 annosta
1 4 dl kohmeisia pakastemarjoja
2 1 banaani
3 2 dl rahkaa
4 2 dl maitoa
5 1 tl vaniljasokeria
6 1 dl kaurahiutaleita tai -leseitä
7 hunajaa maun mukaan

Ravintoaineet

Annos Resepti
Hiilihydraatteja 25 g 74 g
Proteiinia 11 g 34 g
Rasvaa 3 g 9 g
Kuitua 5 g 14 g
Energiaa kJ 732 2197
Energiaa kcal 175 525

Huom! Laskelmassa ei ole huomioitu: hunajaa maun mukaan

Reseptitiedot

Ruokavalio Gluteeniton, Kasvis
Ruokalajit Aamu-, väli- ja iltapalat, Helpot & nopeat, Edullinen, Välipalat
Ruokatyypit Juomat
Pääruoka-aine Marjat

Huom! Valmistettaessa ruokaa erityisruokavaliota noudattavalle kannattaa aina tarkistaa tuotteiden sopivuus pakkausmerkinnöistä.

Testattu toimivaksi

Ohjeet

Pane ainekset tehosekoittimeen ja sekoita sileäksi tai valmista smoothie korkeassa kannussa sauvasekoittimella. Jos kaipaat makeutta, lisää hunajaa.

Teksti:
Kuvat: Laura Riihelä
© SOK
+ Lisää ainekset ostoslistaan (Foodie.fi)
Arvioi artikkeli
Tervetuloa ostoksille

Anna arvio

1/5 5/5