Indonesialainen riisipannu

26.9.2016
1 arviota
+ Lisää ainekset ostoslistaan (Foodie.fi)
Indonesialainen riisipannu

Käytä riisipannuun edellisen päivän aterialta tähteeksi jäänyt riisi.

Ainekset

2 annosta
1 1 rasia (200 g) tuorekasvissekoitusta (Tuorekset)
2 3 dl keitettyä riisiä
3 1 rkl öljyä
4 2 tl makeaa soijakastiketta
5 2 kananmunaa
6 ripaus suolaa
7 ripaus mustapippuria
8 silputtua korianteria

Ravintoaineet

Annos Resepti
Hiilihydraatteja 48 g 97 g
Proteiinia 13 g 26 g
Rasvaa 13 g 26 g
Kuitua 4 g 7 g
Energiaa kJ 1 542 3084
Energiaa kcal 368 737

Reseptitiedot

Ruokavalio Gluteeniton, Laktoositon, Maidoton, Kasvis
Ruokalajit Pääruoat, Helpot & nopeat, Edullinen
Pääruoka-aine Kasvikset
Makuja maailmalta Thaimaalainen

Huom! Valmistettaessa ruokaa erityisruokavaliota noudattavalle kannattaa aina tarkistaa tuotteiden sopivuus pakkausmerkinnöistä.

Testattu toimivaksi

Ohjeet

Kuumenna öljy vokissa. Paista kasviksia sekoitellen 2 minuuttia, lisää riisit ja jatka kuumennusta pari minuuttia. Mausta soijakastikkeella, suolalla ja pippurilla. Tee munia varten ruokaan kolot ja riko munat koloihin. Vähennä lämpöä ja anna munien hyytyä jonkin aikaa. Voit myös sekoittaa munat ruoan joukkoon. Silppua pinnalle korianteria.

Teksti:
Kuvat: Laura Riihelä
© SOK
+ Lisää ainekset ostoslistaan (Foodie.fi)
Arvioi artikkeli
Tervetuloa ostoksille

Anna arvio

1/5 5/5