Hapankaali-broileriwokki

25.9.2007
0 arviota
+ Lisää ainekset ostoslistaan (Foodie.fi)
Hapankaali-broileriwokki

Ainekset

4 annosta
1 100 g munanuudeleita
2 2 rkl öljyä
3 3 tl currya
4 400 g broilerisuikaleita
5 0,5 tl suolaa
6 ripaus valkopippuria
7 2 rkl öljyä
8 200 g hapankaalia valutettuna
9 200 g thai-wokkivihanneksia (pakaste)
10 1 prk (3-4 dl) kookosmaitoa
11 2 tl juoksevaa hunajaa

Ravintoaineet

Annos Resepti
Hiilihydraatteja 28 g 114 g
Proteiinia 29 g 115 g
Rasvaa 32 g 129 g
Kuitua 3 g 13 g
Energiaa kJ 2 166 8665
Energiaa kcal 518 2071

Reseptitiedot

Ruokavalio Laktoositon, Maidoton
Ruokalajit Pääruoat
Pääruoka-aine Broileri ja kalkkuna

Huom! Valmistettaessa ruokaa erityisruokavaliota noudattavalle kannattaa aina tarkistaa tuotteiden sopivuus pakkausmerkinnöistä.

Testattu toimivaksi

Ohjeet

Keitä nuudelit pakkauksen ohjeen mukaan ja jätä vetäytymään. Kuumenna öljy pannussa, lisää curry ja sekoita hetken aikaa. Lisää pannuun broilerisuikaleet, ruskista kevyesti ja mausta pippurilla sekä suolalla. Jätä odottamaan. Kuumenna öljy paistokasarissa ja paista siinä valutettu hapankaali. Lisää joukkoon jäiset wokkivihannekset, kypsennä hetken aikaa. Lisää joukkoon ruskistetut broilerisuikaleet ja kookosmaito. Kuumenna sekoittaen kiehuvaksi. Sekoita joukkoon kypsät nuudelit ja kuumenna ruoka. Tarkista maku kuumentamisen aikana.

Teksti:
Kuvat: Timo Viljakainen, Margareta Nygård
© SOK
+ Lisää ainekset ostoslistaan (Foodie.fi)
Arvioi artikkeli
Tervetuloa ostoksille
Ladataan kommentointia...

Anna arvio

1/5 5/5