20 arviota

Maukas kanarisotto

20 4.0 4 broileri, broilerin suikaleet, kana, porkkana, risotto
  • Maukas kanarisotto

Ainekset

4 annosta
0,3 kg
marinoituja broilerin fileesuikaleita
1
sipuli
2 rkl
öljyä
1
porkkana
1 tl
currya
2 dl
risottoriisiä
6 dl
kanalientä
0,5 tl
timjamia
200 g
pakasteherne-maissi-paprikaa
2 rkl
hienonnettua persiljaa

Ohjeet

Ruskista ensin broilerisuikaleet kypsiksi. Nosta ne hetkeksi syrjään odottamaan. Kuori ja kuutioi sipuli ja porkkana. Kuullota niitä teflonpohjaisessa kasarissa öljyssä. Lisää curry sekä risottoriisi. Kääntele hetken aikaa, kunnes riisi muuttuu läpikuultavaksi. Lisää joukkoon vähitellen kuumaa kanalientä samalla hyvin sekoittaen. Anna risoton kypsyä noin 20 minuuttia. Sekoita joukkoon broilerisuikaleet, timjami sekä pakastekasvikset. Ripottele pinnalle hienonnettua persiljaa.

Reseptitiedot
Ruokavalio
  • Laktoositon
  • Maidoton
  • Munaton
Ruokalajit
  • Pääruoat
Ruokatyypit
  • Risotot
Pääruoka-aine
  • Broileri ja kalkkuna

Valmistettaessa ruokaa erityisruokavaliota noudattavalle kannattaa aina tarkistaa tuotteiden sopivuus pakkausmerkinnöistä.

Ravintoaineet
Annos
Resepti
Hiilihydraatteja
46 g
183 g
Proteiinia
20 g
82 g
Rasvaa
16 g
64 g
Kuitua
3 g
12 g
Energiaa kJ
1 717
6867
Energiaa kcal
410
1641
Testattu toimivaksi
Lisää Foodien ostoslistalle
Teksti:
Kuvat: Timo Viljakainen, Margareta Nygård
© SOK
Ladataan kommentointia...

Uusimmat reseptit