Ainekset (6 annosta)
| Määrä | Ainesosa |
|---|---|
| 1 1/5 kg | perunoita |
| 400 g | lohifileetä |
| 1/2 tl | suolaa |
| 1 kpl | sipuli |
| 1 rkl | öljyä |
| 150 g | kylmäsavulohiviipaleita |
| 1 dl | tuoretta tilliä |
Munamaito | |
| 1 kpl | muna |
| 2 dl | kermaa |
| 1 dl | maitoa |
| 1 tl | suolaa |
| 3 rkl | piparjuuritahnaa |
Valmistus
- 1
Pese, kuori ja viipaloi perunat. Poista lohifileestä nahka ja ruodot. Viipaloi lohifilee ja mausta kevyesti suolalla. Kuori ja hienonna sipuli. Kuullota se öljyssä.
Voitele uunivuoka. Lado puolet perunaviipaleista pohjalle, aseta päälle lohi- ja kylmäsavulohiviipaleet, kuullotettu sipuli ja hienonnettu tilli. Lisää loput perunaviipaleet.
Sekoita munamaidon ainekset ja kaada vuokaan. Kypsennä laatikkoa 175-asteisessa uunissa ensin tunti. Nosta lämpö 225-asteeseen ja jatka kypsentämistä vielä 10–15 minuuttia. Anna vetäytyä hetki folion alla ennen tarjoilua.
Ravintosisältö
482
Energiaa kcal
2016
Energiaa kj
27,5 g
Rasvaa
10,5 g
Tyydyttynyttä rasvaa
33,8 g
Hiilihydraatteja
3,8 g
Sokereita
2,2 g
Kuituja
22,3 g
Proteiinia
1,0 g
Suolaa
482
Energiaa kcal
2016
Energiaa kj
27,5 g
Rasvaa
10,5 g
Tyydyttynyttä rasvaa
33,8 g
Hiilihydraatteja
3,8 g
Sokereita
2,2 g
Kuituja
22,3 g
Proteiinia
1,0 g
Suolaa
Ravintotiedot ovat suuntaa antavia. Kun valmistat ruokaa tai leivot erityisruokavaliota noudattavalle, tarkistathan tuotteiden sopivuuden pakkausmerkinnöistä.
Ainekset, joita laskelma ei huomioi: 0,5 tl Suolaa, 1 dl Tuoretta tilliä, 1 tl Suolaa, 3 rkl Piparjuuritahnaa.
Lähde: Terveyden ja hyvinvoinnin laitos, Fineli
- 1.20 vuotta riitti – Jyrki Sukula myi viinitilansa Italiassa
- 2.Onko kotisi aina pölyinen? Nyt kerromme yhden syypään
- 3.Ällistyttävän helppoa! Näin saat taas valkoisen vessanpöntön
- 4.Teini ihastui satulinnaan metsässä – nyt se on hänen omansa
- 5.Mitä teet kahvinkeiton jälkeen? Moni pilaa pannunsa turhaan
- 6.Voiko 11 000 eurolla rakentaa talon? Tiia teki niin













