Juustokuorrutetut broilerinleikkeet
Nappaa talteen!
| 4 kpl | broilerin leikkeitä |
| 4 rkl | turkkilaista jogurttia |
| suolaa | |
| rouhittua mustapippuria | |
| 5 rkl | korppujauhoja |
| 5 rkl | parmesaaniraastetta |
| 2 kpl | tomaattia |
| 2 rkl | hienonnettua basilikaa |
| 1 dl | juustoraastetta |
| Paistamiseen | |
|---|---|
| öljyä | |
- 1.
Sivele jogurttia broilerileikkeiden molemmille puolille ja mausta kevyesti suolalla ja pippurilla. Sekoita lautasella korppujauhot ja parmesaaniraaste. Kääntele leikkeet seoksessa ja ruskista öljyssä. Nosta leikkeet uunivuokaan.
Pilko tomaatit ja sekoita hienonnetun basilikan kanssa. Nostele seosta kasoiksi leikkeiden päälle ja ripota pinnalle juustoraaste. Kuorruta pikaisesti kuumien grillivastusten alla. Tarjoile raikkaan salaatin kera.
Juustokuorrutetut broilerinleikkeet
Ainekset (4 annosta)
| Määrä | Ainesosa |
|---|---|
| 4 kpl | broilerin leikkeitä |
| 4 rkl | turkkilaista jogurttia |
| suolaa | |
| rouhittua mustapippuria | |
| 5 rkl | korppujauhoja |
| 5 rkl | parmesaaniraastetta |
| 2 kpl | tomaattia |
| 2 rkl | hienonnettua basilikaa |
| 1 dl | juustoraastetta |
Paistamiseen | |
| öljyä | |
Valmistus
- 1
Sivele jogurttia broilerileikkeiden molemmille puolille ja mausta kevyesti suolalla ja pippurilla. Sekoita lautasella korppujauhot ja parmesaaniraaste. Kääntele leikkeet seoksessa ja ruskista öljyssä. Nosta leikkeet uunivuokaan.
Pilko tomaatit ja sekoita hienonnetun basilikan kanssa. Nostele seosta kasoiksi leikkeiden päälle ja ripota pinnalle juustoraaste. Kuorruta pikaisesti kuumien grillivastusten alla. Tarjoile raikkaan salaatin kera.
Ravintosisältö
219
Energiaa kcal
919
Energiaa kj
4,5 g
Rasvaa
1,8 g
Tyydyttynyttä rasvaa
8,5 g
Hiilihydraatteja
2,0 g
Sokereita
0,8 g
Kuituja
35,5 g
Proteiinia
0,1 g
Suolaa
219
Energiaa kcal
919
Energiaa kj
4,5 g
Rasvaa
1,8 g
Tyydyttynyttä rasvaa
8,5 g
Hiilihydraatteja
2,0 g
Sokereita
0,8 g
Kuituja
35,5 g
Proteiinia
0,1 g
Suolaa
Ravintotiedot ovat suuntaa antavia. Kun valmistat ruokaa tai leivot erityisruokavaliota noudattavalle, tarkistathan tuotteiden sopivuuden pakkausmerkinnöistä.
Ainekset, joita laskelma ei huomioi: Suolaa, Rouhittua mustapippuria, 5 rkl Parmesaaniraastetta, 2 rkl Hienonnettua basilikaa, 1 dl Juustoraastetta, Öljyä.
Lähde: Terveyden ja hyvinvoinnin laitos, Fineli
Katso myös nämä
- 1.Jäätkö kaipaamaan? Nämä kolme ruokaa ovat väistymässä joulupöydästä
- 2.Testasimme merinovillapipot! Löytyi uusi, kaunis luottolakki
- 3.Kaisa viihtyi Prismassa niin pitkään, että sai sakot – ”En ole maksanut itselleni vuoteen palkkaa”
- 4.Kumpi ensin, imurointi vai pölyjen pyyhintä? Nyt et arvaa vastausta!
- 5.Oletkos nähnyt näin upeaa taatelikakkua? Leivo joulupöydän kruunuksi!
- 6.Arja Elina hankki airfryerin – Sen jälkeen mikään ei ollut kuin ennen
Uusimmat jutut sähköpostiisi