Hedelmäinen joulusalaatti
arvosana5/5
20 min
Joulupöydän hedelmäisessä salaatissa maistuvat mango, päärynä ja viinirypäleet. Makuja täydentää cheddarjuusto ja pähkinät. Tarjoa kinkun tai kalkkunan lisukkeena.
Ainekset (8 annosta)
| Määrä | Ainesosa |
|---|---|
| 180 g | salaattisekoitusta |
| 1/4 tl | mustapippuria rouhittuna |
| 250 g | (½ rs) viinirypäleitä |
| 2 kpl | päärynää |
| 1 tl | sitruunanmehua |
| 150 g | cheddarjuustoa |
| 100 g | paahdettuja ja suolattuja cashewpähkinöitä |
Mangokastike | |
| 1 1/2 tl | currya |
| 1 rkl | rypsiöljyä |
| 1 kpl | valkosipulinkynsi |
| 125 g | (1 prk) mangososetta |
| 150 g | (1 prk) ranskankermaa |
| 1 tl | omenaviinietikkaa |
| 1/4 tl | valkopippuria |
| 1/4 tl | suolaa |
Valmistus
- 1
Valmista ensin kastike. Mittaa curry ja öljy kulhoon ja kuumenna hetki (20-30 sekuntia) mikrossa. Kuori ja hienonna valkosipulinkynsi. Lisää loput ainekset kulhoon ja sekoita tasaiseksi.
Määrä Ainesosa 1 1/2 tl currya 1 rkl rypsiöljyä 1 kpl valkosipulinkynsi 125 g (1 prk) mangososetta 150 g (1 prk) ranskankermaa 1 tl omenaviinietikkaa 1/4 tl valkopippuria 1/4 tl suolaa - 2
Valmista salaatti. Levitä salaattisekoitus laakealle vadille. Mausta mustapippurilla.
Määrä Ainesosa 180 g salaattisekoitusta 1/4 tl mustapippuria rouhittuna - 3
Huuhtele ja puolita viinirypäleet. Kuori ja kuutioi päärynät. Pirskottele päärynänpaloille hieman sitruunanmehua, jotta palat eivät tummu. Paloittele juusto kuutioiksi. Pilko pähkinöitä hieman pienemmiksi.
Määrä Ainesosa 250 g (½ rs) viinirypäleitä 2 kpl päärynää 1 tl sitruunanmehua 150 g cheddarjuustoa 100 g paahdettuja ja suolattuja cashewpähkinöitä - 4
Sekoita viinirypäleet, päärynäpalat ja juustokuutiot salaattiin. Ripottele pinnalle pähkinät. Tarjoa salaatti mangokastikkeen kanssa.
Lisää salaatin joukkoon katkarapuja, kalkkunaa tai kinkkua ja tarjoa lounaana. Lounaaksi salaatista riittää noin 4 henkilölle.
Ravintosisältö
268
Energiaa kcal
1121
Energiaa kj
19,5 g
Rasvaa
8,6 g
Tyydyttynyttä rasvaa
12,9 g
Hiilihydraatteja
9,9 g
Sokereita
2,5 g
Kuituja
8,4 g
Proteiinia
0,7 g
Suolaa
268
Energiaa kcal
1121
Energiaa kj
19,5 g
Rasvaa
8,6 g
Tyydyttynyttä rasvaa
12,9 g
Hiilihydraatteja
9,9 g
Sokereita
2,5 g
Kuituja
8,4 g
Proteiinia
0,7 g
Suolaa
Ravintotiedot ovat suuntaa antavia. Kun valmistat ruokaa tai leivot erityisruokavaliota noudattavalle, tarkistathan tuotteiden sopivuuden pakkausmerkinnöistä.
Lähde: Terveyden ja hyvinvoinnin laitos, Fineli
- 1.Aiotko pestä ikkunat? Mieti vielä
- 2.Rahat hupenivat ennen kokonaan – nyt Jenna tekee palkkapäivänä näin
- 3.Luovuitko sinäkin tästä huonekalusta? Nyt se palaa näyttävästi
- 4.Nämä mökkituliaiset toimivat aina – parhaat ideat kesään
- 5.Laitatko haarukat väärin tiskikoneeseen? Niihin tarttuu likaa
- 6.Pesetkö siivousrätit vaatteiden tai lakanoiden kanssa? Saatat vielä katua














