Broileri-tomaattipastaAinekset 4 annosta 400 g pennepastaa Kastike 400 g broilerinleikkeitä suolaa 1 kesäkurpitsa 2 valkosipulinkynttä 1 prk (400 / 260 g) kokonaisia säilyketomaatteja 3 rkl chilikastiketta ripaus suolaa ripaus rouhittua mustapippuria ripaus sokeria tuoretta basilikaa parmesaanijuustoraastetta oliiviöljyä paistamiseen OhjeetPaloittele leikkeet ja kypsennä palat oliiviöljyssä pannulla. Mausta suolalla. Kuutioi kesäkurpitsat. Paahda niitä kattilassa, kunnes niistä irtoaa neste ja ne saavat hieman väriä. Siirrä syrjään odottamaan. Lisää kattilaan oliiviöljyä, hienonnetut valkosipulinkynnet, tomaatit liemineen ja chilikastike. Anna kastikkeen kiehua 5 minuuttia. Keitä pasta. Lisää kastikkeen joukkoon broileripalat ja kesäkurpitsat. Mausta sokerilla, suolalla ja pippurilla. Lisää pasta kastikkeen joukkoon. Ripottele päälle hienonnettua basilikaa ja parmesaaniraasteetta. Teksti: Elina Jyväs Kuvat: Laura Riihelä © SOK Reseptitiedot Ruokavalio
Ruokalajit
Pääruoka-aine
Valmistettaessa ruokaa erityisruokavaliota noudattavalle kannattaa aina tarkistaa tuotteiden sopivuus pakkausmerkinnöistä. Ravintoaineet Annos Resepti Hiilihydraatteja 10 g 40 g Proteiinia 45 g 181 g Rasvaa 22 g 89 g Kuitua 2 g 9 g Energiaa kJ 1 770 7081 Energiaa kcal 423 1692       Ladataan kommentointia... | |
