Broileri-kaalivokkiAinekset 4 annosta 300 g broilerinsuikaleita 1 sipuli 2 rkl öljyä 2 rkl currya 1 rkl vehnäjauhoja 300 g valkokaalia 1 omena 1 dl kookoshiutaleita 1 dl ananasmehua 2 rkl soijaa ripaus suolaa ripaus rouhittua mustapippuria 2 - 3 rkl hienonnettua persiljaa Lisäksi nuudeleita OhjeetKuori ja hienonna sipuli ja kuullota se öljyssä. Lisää broilerisuikaleet ja anna niiden kypsyä. Lisää pannulle curry ja vehnäjauhot ja sekoittele hetki.Leikkaa kaali ohuiksi suikaleiksi ja lisää pannulle. Kuori ja halkaise omena. Poista kanta ja siemenkota. Paloittele omena ja lisää pannulle kookoshiutaleiden, ananasmehun, soijan ja mausteiden kanssa.Anna kastikkeen kiehua hiljalleen muutama minuutti. Sekoita joukkoon hienonnettua persiljaa. Tarjoile keitettyjen nuudelien kanssa. Teksti: Katri Schröder Kuvat: Laura Riihelä © SOK Reseptitiedot Ruokavalio
Ruokalajit
Pääruoka-aine
Valmistettaessa ruokaa erityisruokavaliota noudattavalle kannattaa aina tarkistaa tuotteiden sopivuus pakkausmerkinnöistä. Ravintoaineet Annos Resepti Hiilihydraatteja 72 g 287 g Proteiinia 29 g 116 g Rasvaa 17 g 67 g Kuitua 7 g 28 g Energiaa kJ 2 334 9338 Energiaa kcal 558 2232       Ladataan kommentointia... | Uusimmat reseptit |