Vitaminvisp

27.12.2017
2 betyg
+ Lägg till i inköpslista (Foodie.fi)
Vitaminvisp

Den fräscha, vitaminrika och fiberhaltiga vispgröten ger en strimma sol och sommarstämning i vintermörkret.

Ingredienser

6 portioner
1 4 apelsiner
2 5 dl vatten
3 1,5 dl (fullkorns)mannagryn
4 3 - 5 msk honung
5 0,25 tsk (1/4 tsk) salt
Dessutom
1 1 apelsin för garnering

Näringsinnehåll

Portioner Recept
Kolhydrater 42 g 254 g
Protein 4 g 21 g
Fett 1 g 6 g
Kostfibrer 5 g 28 g
Energi kJ 828 4969
Energi kcal 198 1188

Receptinformation

Ruokavalio Laktoositon, Maidoton, Munaton, Kasvis
Ruokatyypit Juomat
Pääruoka-aine Hedelmät
Ruokalajit Aamu-, väli- ja iltapalat, Helpot & nopeat, Välipalat

Obs! Före tillagningen lönar det sig att kontrollera på förpackningspåskriften att produkten lämpar sig för personer som följer en specialdiet.

Provat recept

Instruktioner

Tvätta och torka av en apelsin, riv den gula delen av skalet. Skala apelsinerna, lägg klyftorna i en stavmixerbunke och kör till puré.

Koka upp vattnet i en kastrull. Vispa mannagrynen i vattnet och koka dem 3 minuter. Rör om då och då, så gröten inte bränner vid. Tillsätt apelsinpurén och det rivna skalet och saltet. Hetta upp, låt gröten puttra 5–8 minuter. Tillsätt honung.

Kyl gröten kylskåpskall. Vispa den kalla gröten luftig med elvisp.

Servera med apelsinklyftor.

Text
Foto Panu Pälviä
© SOK
+ Lägg till i inköpslista (Foodie.fi)
Arvioi artikkeli (sv)
Välkommen på inköp

Betygsätt

1/5 5/5