Varm bönsallad

21.1.2014
0 betyg
+ Lägg till i inköpslista (Foodie.fi)
Varm bönsallad

Ingredienser

6 portioner
1 2 påsar (à 200 g) gröna bönor, brutna
2 2 msk olja
3 nypa salt
4 nypa grovmalen svartpeppar
5 1 tsk dragon
6 1 msk citronsaft
Dessutom
1 1 rucola
2 3 msk fröblandning

Näringsinnehåll

Portioner Recept
Kolhydrater 4 g 24 g
Protein 3 g 20 g
Fett 8 g 50 g
Kostfibrer 2 g 14 g
Energi kJ 440 2638
Energi kcal 105 630

Receptinformation

Ruokavalio Gluteeniton, Laktoositon, Maidoton, Munaton, Kasvis, Vegaani
Ruokatyypit Salaatit
Pääruoka-aine Kasvikset
Ruokalajit Lisäkkeet, Edullinen

Obs! Före tillagningen lönar det sig att kontrollera på förpackningspåskriften att produkten lämpar sig för personer som följer en specialdiet.

Provat recept

Instruktioner

Häll bönorna otinade i torr panna och vänd dem i pannan tills vätskan har avdunstat och de har fått lite färg.

Rör i olja och kryddor. Lägg de varma bönorna i en bunke. Rosta fröna lätt i torr panna. Vänd fröna och rucolan i bönorna.

Text
Foto Laura Riihelä
© SOK
+ Lägg till i inköpslista (Foodie.fi)
Arvioi artikkeli (sv)
Välkommen på inköp

Betygsätt

1/5 5/5