Tomater med couscousfyllning

18.6.2014
0 betyg
+ Lägg till i inköpslista (Foodie.fi)
Tomater med couscousfyllning

Ingredienser

6 portioner
1 6 stora tomater
2 1 dl stora tomater
3 1 msk olja
4 3 msk citronsaft
5 1 tsk spiskummin
6 0,5 tsk krossad chili
7 100 g fetaost i tärningar
8 6 svarta oliver
9 hackad gräslök
10 nypa salt
11 nypa svartpeppar

Näringsinnehåll

Portioner Recept
Kolhydrater 16 g 94 g
Protein 5 g 28 g
Fett 7 g 40 g
Kostfibrer 3 g 18 g
Energi kJ 610 3662
Energi kcal 146 875

Receptinformation

Ruokavalio Munaton, Kasvis
Pääruoka-aine Kasvikset
Ruokalajit Pääruoat, Lisäkkeet

Obs! Före tillagningen lönar det sig att kontrollera på förpackningspåskriften att produkten lämpar sig för personer som följer en specialdiet.

Provat recept

Instruktioner

Tillred couscousgrynen enligt anvisningen på förpackningen. Blanda olja, citronsaft, spiskummin och  chili i grynen. Rör couscous luftig med en gaffel. Skär bort tomaternas hatt. Gröp ur tomaterna. Krydda lätt med salt och peppar. Fyll tomaterna med couscous, tärnad fetaost och olivskivor. Svep in tomaterna i folie och tillred dem på grillen. Du kan också tillreda dem i ugn, i 200 graders värme. Strö hackad gräslök på tomaterna.

Text
Foto Laura Riihelä
© SOK
+ Lägg till i inköpslista (Foodie.fi)
Arvioi artikkeli (sv)
Välkommen på inköp

Betygsätt

1/5 5/5