Snabb chili sin carne

23.10.2018
2 betyg
+ Lägg till i inköpslista (Foodie.fi)
Snabb chili sin carne

Västerns snabbaste och fräschaste chili sin carne blir till av färdig paprika-broccoliblandning, kidneybönor och fajitakryddor.

Ingredienser

4 portioner
1 2 vitlöksklyftor
2 1 schalottenlök
3 1 chilifrukt
4 1 msk rybsolja
5 1 ask Sweet Pepper & Broccoli grönsaksblandning
6 1 burk (400 g) krossad tomat
7 1 burk (310/250 g) kidneybönor
8 1 påse fajita-kryddblandning
Dessutom
1 kokt ris

Näringsinnehåll

Portioner Recept
Kolhydrater 31 g 123 g
Protein 14 g 58 g
Fett 4 g 18 g
Kostfibrer 15 g 61 g
Energi kJ 942 3770
Energi kcal 225 901

Obs! I beräkningen har inte medtagits: vitlöksklyftor, Sweet Pepper & Broccoli grönsaksblandning, kokt ris

Receptinformation

Ruokavalio Gluteeniton, Laktoositon, Maidoton, Munaton, Kasvis, Vegaani
Pääruoka-aine Kasvikset
Ruokalajit Pääruoat, Helpot & nopeat

Obs! Före tillagningen lönar det sig att kontrollera på förpackningspåskriften att produkten lämpar sig för personer som följer en specialdiet.

Provat recept

Instruktioner

  • Skala och hacka lökarna. Skär chilin i skivor. Fräs lök och chili några minuter i olja i en panna. Tillsätt grönsakerna, stek ytterligare några minuter.
  • Tillsätt tomatkrosset, skölj och tillsätt bönorna. Koka upp blandningen och småkoka ca 5 minuter under lock. Smaksätt med fajita-kryddblandning.
  • Servera med ris.
Text
Foto Reetta Pasanen
© SOK
+ Lägg till i inköpslista (Foodie.fi)
Arvioi artikkeli (sv)
Välkommen på inköp

Betygsätt

1/5 5/5