Smoothie på rödkål och svarta vinbär

27.12.2016
3 betyg
+ Lägg till i inköpslista (Foodie.fi)
Smoothie på rödkål och svarta vinbär

En mjölkfri smoothie av rödkål och svarta vinbär är en riktig C-vitaminbomb.

Ingredienser

2 portioner
1 200 g rödkål
2 2 dl vatten
3 2 dl djupfrysta svarta vinbär
4 1 bananer
5 2 dl sojapreparat smaksatt med vanilj

Näringsinnehåll

Portioner Recept
Kolhydrater 35 g 70 g
Protein 7 g 14 g
Fett 1 g 2 g
Kostfibrer 6 g 12 g
Energi kJ 764 1529
Energi kcal 183 366

Receptinformation

Ruokavalio Gluteeniton, Laktoositon, Maidoton, Munaton, Kasvis, Vegaani
Ruokatyypit Juomat
Pääruoka-aine Kasvikset, Marjat
Ruokalajit Aamu-, väli- ja iltapalat, Helpot & nopeat

Obs! Före tillagningen lönar det sig att kontrollera på förpackningspåskriften att produkten lämpar sig för personer som följer en specialdiet.

Provat recept

Instruktioner

Stycka rödkålen och kör den till puré i en mixer. Tillsätt hälften av vattnet och kör ytterligare en minut. Tillsätt de svarta vinbär, bananerna, sojapreparatet och resten av vattnet. Kör till en slät dryck.

Text
Foto Laura Riihelä
© SOK
+ Lägg till i inköpslista (Foodie.fi)
Arvioi artikkeli (sv)
Välkommen på inköp

Betygsätt

1/5 5/5