Smoothie på rödkål och svarta vinbär

27.12.2016
3 betyg
+ Lägg till i inköpslista (Foodie.fi)
Smoothie på rödkål och svarta vinbär

En mjölkfri smoothie av rödkål och svarta vinbär är en riktig C-vitaminbomb.

Ingredienser

2 portioner
1 200 g rödkål
2 2 dl vatten
3 2 dl djupfrysta svarta vinbär
4 1 bananer
5 2 dl sojapreparat smaksatt med vanilj

Näringsinnehåll

Portioner Recept
Kolhydrater 35 g 70 g
Protein 7 g 14 g
Fett 1 g 2 g
Kostfibrer 6 g 12 g
Energi kJ 764 1529
Energi kcal 183 366
Provat recept

Instruktioner

Stycka rödkålen och kör den till puré i en mixer. Tillsätt hälften av vattnet och kör ytterligare en minut. Tillsätt de svarta vinbär, bananerna, sojapreparatet och resten av vattnet. Kör till en slät dryck.

Text
Foto Laura Riihelä
© SOK
+ Lägg till i inköpslista (Foodie.fi)
Arvioi artikkeli (sv)
Välkommen på inköp

Betygsätt

1/5 5/5