Smoothie av havre och bär

20.2.2015
10 betyg
+ Lägg till i inköpslista (Foodie.fi)
 Smoothie av havre och bär

Ingredienser

3 portioner
1 4 dl halvtinade bär
2 1 bananer
3 2 dl kvarg
4 2 dl mjölk
5 1 tsk vaniljsocker
6 1 dl havreflingor eller -kli
7 honung om du vill

Näringsinnehåll

Portioner Recept
Kolhydrater 25 g 74 g
Protein 11 g 34 g
Fett 3 g 9 g
Kostfibrer 5 g 14 g
Energi kJ 732 2197
Energi kcal 175 525

Obs! I beräkningen har inte medtagits: honung om du vill

Receptinformation

Ruokavalio Gluteeniton, Kasvis
Ruokatyypit Juomat
Pääruoka-aine Marjat
Ruokalajit Aamu-, väli- ja iltapalat, Helpot & nopeat, Edullinen, Välipalat

Obs! Före tillagningen lönar det sig att kontrollera på förpackningspåskriften att produkten lämpar sig för personer som följer en specialdiet.

Provat recept

Instruktioner

Lägg ingredienserna i en blender och kör blandningen jämn; du kan också tillreda den i en hög kanna med stavmixer. Tillsätt honung, om du föredrar en sötare smoothie

Text
Foto Laura Riihelä
© SOK
+ Lägg till i inköpslista (Foodie.fi)
Arvioi artikkeli (sv)
Välkommen på inköp

Betygsätt

1/5 5/5