Shake av havrepulver och bär

14.5.2018
2 betyg
+ Lägg till i inköpslista (Foodie.fi)
Shake av havrepulver och bär

Det finfördelade havrepulvret av fullkornshavre gör drycken luftig och tillför kostfiber.

Ingredienser

2 portioner
1 4 dl naturell yoghurt
2 1 dl jordgubbar (frysvara)
3 1 dl blåbär (frysvara)
4 3 msk havrepulver (Puhtikaura)
5 2 msk flytande honung
6 1 msk vaniljsocker

Näringsinnehåll

Portioner Recept
Kolhydrater 43 g 86 g
Protein 8 g 17 g
Fett 6 g 12 g
Kostfibrer 2 g 5 g
Energi kJ 1 148 2297
Energi kcal 274 549

Receptinformation

Ruokavalio Munaton, Kasvis
Ruokatyypit Juomat
Pääruoka-aine Marjat
Ruokalajit Aamu-, väli- ja iltapalat, Helpot & nopeat, Brunssi, Välipalat

Obs! Före tillagningen lönar det sig att kontrollera på förpackningspåskriften att produkten lämpar sig för personer som följer en specialdiet.

Provat recept

Instruktioner

  1. Mät alla ingredienserna mixerns bunke. Låt bären tina ca 10 minuter innan du kör, om du använder stavmixer.
  2. Kör blandningen tills den är slät, häll i glasen.

Tips:

Shaken blir vegansk om du ersätter yoghurten med en havre- eller sojaprodukt och honungen med lönnsirap.

Text
Foto Panu Pälviä
© SOK
+ Lägg till i inköpslista (Foodie.fi)
Arvioi artikkeli (sv)
Välkommen på inköp

Betygsätt

1/5 5/5