1. Planera på förhand
Be alla familjemedlemmar om ett semesterönskemål. Förverkliga önskemålen tillsammans eller enskilt. Man behöver inte ha dåligt samvete för att man gör något på egen hand. Lämna utrymme för spontana äventyr.
2. Glöm jobbet
Genom att delegera dina arbetsuppgifter före semestern kan du koppla av från jobbet. Om du måste jobba under semestern bör du själv kunna avgöra när och hur mycket du jobbar. Slå av "jobbhjärnan" när du har gjort det nödvändiga och återgå till semesterfirandet.
3. Tänk på dig själv
Gör bara det du själv vill under semestern. Tacka nej till släktbesök och annat som inte smakar – du behöver inte ställa upp av hänsyn till andra.
4. Spara dina semesterminnen
Spara inträdesbiljetterna, restaurangmenyerna, semesterbilderna… De väcker minnena till liv i novembermörkret. Undersökningar har visat att positiva minnen motverkar stress.
5. Dröm om följande ledighet
Häng inte läpp om semestern inte helt motsvarar dina förväntningar. Fundera på när du kan ta ut några lediga dagar och koppla av från jobbet. Om du sparar några semesterdagar behöver du inte vänta ett helt år på följande ledighet.