Rostade kikärter

21.9.2015
1 betyg
+ Lägg till i inköpslista (Foodie.fi)
Rostade kikärter

Ingredienser

1 1 burk (400/265 g) förkokta kikärter
2 2 msk olivolja
3 1 tsk spiskummin
4 1 tsk socker
5 0,5 tsk chilipasta (sambal oelek)

Näringsinnehåll

Recept
Kolhydrater 51 g
Protein 22 g
Fett 32 g
Kostfibrer 13 g
Energi kJ 2436
Energi kcal 582

Receptinformation

Ruokavalio Gluteeniton, Laktoositon, Maidoton, Munaton, Kasvis, Vegaani
Pääruoka-aine Kasvikset
Ruokalajit Lisäkkeet, Helpot & nopeat, Edullinen, Brunssi

Obs! Före tillagningen lönar det sig att kontrollera på förpackningspåskriften att produkten lämpar sig för personer som följer en specialdiet.

Provat recept

Instruktioner

Låt kikärterna rinna av, rör dem i en bunke med olja och kryddor. Fördela kikärterna på bakplåtspapper i en långpanna och rosta dem ca 35 minuter i 225 graders ugnsvärme; rör om några gånger.

 

Tips: Rostade kikärter är goda som snacks och i soppor och sallader.

Text
Foto Laura Riihelä
© SOK
+ Lägg till i inköpslista (Foodie.fi)
Arvioi artikkeli (sv)
Välkommen på inköp

Betygsätt

1/5 5/5