Potatisgratäng med Mifu

25.8.2016
2 betyg
+ Lägg till i inköpslista (Foodie.fi)
Potatisgratäng med Mifu

Ge gärna potatisgratängen extra hetta med t.ex. chili och spiskummin.

Ingredienser

4 portioner
1 1 ask (250 g) stekbara matgryn (Mifu)
2 8 - 10 kokta potatisar
3 3 tomater
4 1 stor lök
5 2 - 3 vitlöksklyftor
6 1 tsk olja
7 3 ägg
8 2 dl gräddmjölk eller grönsaksbuljong
9 1 tsk oregano
10 1 tsk salt
11 0,5 tsk svartpeppar
12 (sesam- och/eller pumpafrön)

Näringsinnehåll

Portioner Recept
Kolhydrater 28 g 110 g
Protein 9 g 35 g
Fett 5 g 21 g
Kostfibrer 3 g 12 g
Energi kJ 826 3302
Energi kcal 197 789

Obs! I beräkningen har inte medtagits: (250 g) stekbara matgryn (Mifu), (sesam- och/eller pumpafrön)

Receptinformation

Ruokavalio Kasvis
Pääruoka-aine Kasvikset
Ruokalajit Pääruoat, Edullinen

Obs! Före tillagningen lönar det sig att kontrollera på förpackningspåskriften att produkten lämpar sig för personer som följer en specialdiet.

Provat recept

Instruktioner

Skala och skiva de avsvalnade potatisarna. Skär tomaterna i skivor. Hacka löken och vitlöksklyftorna. Fräs lökarna mjuka i olja. Rör äggen i buljongen, tillsätt kryddorna. Varva potatis, matgryn, tomatskivor och lök i en ugnsform. Häll spadet över. Toppa evt. med frön. Tillred ca en timme i 175 graders ugnsvärme.

Text
Foto Laura Riihelä
© SOK
+ Lägg till i inköpslista (Foodie.fi)
Arvioi artikkeli (sv)
Välkommen på inköp

Betygsätt

1/5 5/5