Marinerad broccoli

27.7.2017
0 betyg
+ Lägg till i inköpslista (Foodie.fi)
Marinerad broccoli

Servera broccoli kryddad med chili och koriander som ett varmt eller kallt tilltugg, tillsätt i en sallad eller knapra på den som sådan.

Ingredienser

4 portioner
1 2 (600 g) broccoli
2 1 msk olja
3 0,5 tsk salt
Marinad
1 1 saften av en citron
2 1 röd chili
3 2 msk riven ingefära
4 1 kruka koriander
5 0,5 dl sojasås
6 1 msk honung
7 3 tsk sesamolja

Näringsinnehåll

Portioner Recept
Kolhydrater 9 g 35 g
Protein 8 g 31 g
Fett 14 g 56 g
Kostfibrer 4 g 15 g
Energi kJ 818 3274
Energi kcal 196 782

Receptinformation

Ruokavalio Gluteeniton, Laktoositon, Maidoton, Munaton, Kasvis
Ruokatyypit Salaatit
Ruokalajit Lisäkkeet

Obs! Före tillagningen lönar det sig att kontrollera på förpackningspåskriften att produkten lämpar sig för personer som följer en specialdiet.

Provat recept

Instruktioner

Värm ugnen till 200 grader. Skär broccolin i munsbitar och stycka också skaftet. Lägg bitarna på en ugnsplåt, tillsätt olja och salt, rör om. Rosta 20 minuter i ugn.

Pressa saften ur en citron, hacka chilin fint, riv ingefäran. Hacka koriandern. Blanda till marinaden och ringla den över den varma broccolin. Låt rätten ta smak 20–30 minuter.


 

Text
Foto Tuomas Kolehmainen
© SOK
+ Lägg till i inköpslista (Foodie.fi)
Arvioi artikkeli (sv)
Välkommen på inköp

Betygsätt

1/5 5/5