Magvänlig havre- och bärdryck

10.9.2018
0 betyg
+ Lägg till i inköpslista (Foodie.fi)
Magvänlig havre- och bärdryck

Laga en magvänlig havredryck som uppiggande frukost eller mellanmål för skolbarn.

Ingredienser

4 portioner
1 250 g röda djupfrysta bär (t.ex. jordgubbar och lingon)
2 2 dl havredryck
3 2 dl bärsaft
4 1 påse (35 g) snabbhavregrötsingredienser
5 0,25 tsk (¼ tsk) kardemumma

Näringsinnehåll

Portioner Recept
Kolhydrater 21 g 85 g
Protein 2 g 10 g
Fett 1 g 5 g
Kostfibrer 3 g 12 g
Energi kJ 462 1848
Energi kcal 110 442

Receptinformation

Ruokavalio Laktoositon, Maidoton, Munaton, Kasvis
Ruokatyypit Juomat
Pääruoka-aine Marjat
Ruokalajit Aamu-, väli- ja iltapalat, Helpot & nopeat, Välipalat

Obs! Före tillagningen lönar det sig att kontrollera på förpackningspåskriften att produkten lämpar sig för personer som följer en specialdiet.

Provat recept

Instruktioner

  • Lägg halvtinade bär, havredryck, saft och snabbgröt i en mixer eller stavmixerbunke. Kör blandningen slät. Krydda med kardemumma.

Tips: Söta gärna drycken med lite honung eller socker, om du använder syrliga bär.

Text
Foto Ninna Lindström
© SOK
+ Lägg till i inköpslista (Foodie.fi)
Arvioi artikkeli (sv)
Välkommen på inköp

Betygsätt

1/5 5/5