Ljudsignaler, blinkade kuvert, uppdaterade nyhetsflöden… Om de sociala medierna anstränger och tar för mycket tid i anspråk lönar det sig att låta dem vila. Under semestern, när ingen förväntar sig att man arbetar och är anträffbar, kan man gott hålla en paus.
Utvecklingschef Teppo Valtonen från Arbetshälsoinstitutet, som är expert på kognitiv ergonomi, rekommenderar periodiserad användning av sociala medier. Om man läser sin e-post och följer med sina sociala medier vid givna tidpunkter avbryter de inte dagen – man kan jobba eller läsa en bok utan att tänka på vad som sker på nätet.
"Umgänget på Facebook och den fortlöpande anträffbarheten är en ständigt ofärdig uppgift som belastar hjärnan och påverkar minnet och koncentrationsförmågan", säger Teppo Valtonen.
Varför inte inaktivera mobiltelefonens nätuppkoppling och stänga av pekplattans sociala funktioner inför semester? Efter semester kan man bedöma vilken effekt pausen har haft.