Kornotto med frukt

21.3.2014
0 betyg
+ Lägg till i inköpslista (Foodie.fi)
Kornotto med frukt

Ingredienser

4 portioner
1 2 dl hela förkokta korngryn
2 1 l grönsaksbuljong
3 1 liten lök
4 1 msk rybsolja
5 1 syrligt äpple
6 6 - 8 torkade aprikoser
7 3 msk pinjenötter
8 1 tsk rosmarin
9 1 apelsiner, saften
10 nypa salt
11 nypa grovmalen svartpeppar
12 3 msk hackad persilja

Näringsinnehåll

Portioner Recept
Kolhydrater 42 g 167 g
Protein 8 g 32 g
Fett 12 g 47 g
Kostfibrer 6 g 25 g
Energi kJ 1 288 5150
Energi kcal 308 1231

Receptinformation

Ruokavalio Laktoositon, Maidoton, Munaton
Pääruoka-aine Kasvikset
Ruokalajit Pääruoat, Lisäkkeet

Obs! Före tillagningen lönar det sig att kontrollera på förpackningspåskriften att produkten lämpar sig för personer som följer en specialdiet.

Provat recept

Instruktioner

Koka grynen färdiga enligt anvisningen på förpackningen. Skala och tärna löken och äpplet. Fräs löken i olja i en panna, tillsätt äpplena om någon minut och stek tills de får lite färg.

Lyft pannan av plattan, hacka och tillsätt aprikoserna. Tillsätt pinjenötterna och rosmarin i pannan Låt korngrynen rinna av och rör i den varma fruktblandningen. Krydda rätten med aelsinsaft, salt, peppar och hackad persilja.

Text
Foto Laura Riihelä
© SOK
+ Lägg till i inköpslista (Foodie.fi)
Arvioi artikkeli (sv)
Välkommen på inköp

Betygsätt

1/5 5/5